The Oaks

非常好看，值得细品。意识流剧集就相当于潜意识心理描写，这么纤细敏感而又瞬息万变，而恰是这一刻生发的念识决定了一个人的命运，奇妙又可叹。

看过电视剧才看的剧集，感觉电视剧改的还行，比如电视剧版的苏桃姐局改的挺好，大概是觉得剧集版的惨吧。也能理解为什么电视剧就拍了两部，后面的情节实在不咋滴。无心他不死又能遗忘对于他来说重新开始很容易，但他那个人吃不了苦，又不愿意学习。可以说这个时代任何人都比他努力。

以前读鲁迅先生的文章都是似懂非懂，看完觉醒年代，对当时的时代背景有了一定的了解之后，再看鲁迅先生的文章才有更进一步的理解，令我印象最深刻的:我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜的每叶上都写着“仁义道德”几个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着两个字是“吃人”！ 通过这些作品，也让我更加了解了那段岁月，懂得他们的不容易，也让更多人学习他们的大格局，珍惜现在的美好时光。

对我来说不是很实用，因为我读的剧集比较多，他的很多方法我用不了，比如跳读，影响观看体验，商务类书，鸡汤类工具类可能有用。只给了你一星，不是说你的不好，只是对我来说不实用，还有读这部剧时，我跳看了几个部分哈哈

写的真的很好，因为我是听完的全集，智能人声也是不智能的，但是我依然时而大笑时而流泪。剧情紧凑让读者对这后宫的女人们的内心的挣扎、隐忍和苍凉有更近一步的了解和体会。 出身卑微的孝仪纯皇后的高智商和高情商必然会帮她开辟前路，步步高升，再加上多年的隐忍和初心的坚持才会造就如此历史。 本剧傅恒的感情线竟然和延禧攻略中的傅恒如出一辙，我不禁都信以为真了

内容很实在，虽然不像上课里讲那么多技术技巧，但能够理通一个小白的七经八脉。还有好多知识点需要再啃啃一次性有点消化不了。感谢贾老师！受益匪浅。

哪吒削骨还父削肉还母，叶璇拖着他的尸身大雨里哭着前进，哭了。

何为压力？ 压力源自大脑的感觉，分为身体压力和心理压力。 身体压力最强烈的就是疼痛，疼痛作为一个“信息”，首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。压力中枢释放（促肾上腺皮质释放激素）CHR刺激下垂体分泌（促肾上腺皮质激素）ACTH，ATCH作用于肾上腺释放皮质醇等类固醇产生压力感，肾上腺皮质荷尔蒙如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压、胃溃疡等疾病，从而给身体带来一些负面影响。 心理压力是因不快而产生的压力和不被他人认可的压力，也是从在脑中的丘脑下部开始，但是压力在通往神经时不经过下垂体，而是直接到了脑中的脑干部分开始起作用，也就是“中缝核”。 所以两种压力路径分别为：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 而中缝核有能促进分泌治疗压力的“特效药”——血清素的血清素能神经。压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。 压力的来源？ 人的大脑最外侧额头部位的脑也就是前运动区既可以让人类感受到压力，也可以消解压力。 前运动区有三大功能，分别为同感、工作和学习的功能，其中同感脑—位于前运动区的正中央，工作脑—位于同感脑的外侧上方，学习脑—位于同感脑的外侧、工作脑的下面。 “学习脑”，是由多巴胺能神经激活。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经激活。 “同感脑”，是血清素能神经激活。 所以身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）相关。 因不快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）相关。 不被他人认可而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）有关。 缺少面对面交流的人，前运动区缺少发育，既缺少理解他人，也无法确立自我，不会察言观色，产生压力。所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。 我们需要认清一点—压力是绝对不可战胜的。但是可以获得两种杰出的抗压能力与之共存：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 血清素有什么作用？ 先介绍血清素能神经的五大功能: 1、冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动； 2、保持平常心—调整心态的功能； 3、交感神经的适度兴奋—维持与意志无关的自律神经功能； 4、减轻疼痛； 5、保持良好的姿势 使头脑清醒、心神安定、充满活力，以及善于忍耐压力和疼痛，就连姿势和表情也会保持紧张，它益处多多，还增强免疫系统。 如何增加血清素的释放量呢？ 要改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。 一、增加光照:像阳光一样的强光就能让血清素能神经兴奋起来。当视网膜接收到阳光信号时，血清素能神经就会兴奋起来，而冲动频率也跟着升高，大脑就进入了清醒状态，沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。另外血清素是褪黑素的合成原料，后者除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。 二、有规律的运动，叫作“韵律运动”。散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、嚼口香糖、唱歌等，都属于韵律运动，进行韵律运动5—30分钟就可以。而腹式呼吸是以一定的韵律活动腹肌，一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。散步要保持时速达到5～6公里，然后走20～30分钟。如果再配合腹肌呼吸法，效果更好。另外在进行韵律运动时，就要尽量避免同时使用语言脑，但是可以听有节奏的音乐。 第二种抑制身体性压力的方式？ 流眼泪！ 人类的眼泪其实不是只有一种，而是三种。 第一种，基础分泌的眼泪。到保护、滋润眼睛。 第二种

「需求」在产品经理的追剧清单里，可谓大名鼎鼎。入行这么久才读，算是来晚了… 可是，来晚并不觉得遗憾，主要是因为本剧值得精读的内容不是很多，特别是前边的大部分。讲了几个故事。总结起来就是很多行业会有很棒的产品出现，现世 出现的产品不能被市场很好的接受，是说明产品还有很关键的需求或场景没被满足，需要负责人用心洞察，捅破那层窗户纸！（在困境中不放弃，优化产品及服务，这当然是很重要） 后面的内容，更精炼一些，有不少经验式的方法总结。或许能打开一些思绪。

40.6万字，30个小时，欣影社区的标识。实际用了半个月，平均每天2小时。算是粗略的顺了一遍吧，值得买本纸质书来细读。内容丰富，轻松幽默，阿婆一点不像写侦探剧集的已故作家，更像身边活灵活现的乐天老太。