怒火保镖Wild Card

摆脱时间有三种方式：活在回忆中，把过去永恒化；活在当下的激情中，把现在永恒化；活在期待中，把未来永恒化。

自从小学的时候读过水浒传，从此再未复习。在我心目中剧集里面的英雄好汉是清一色的豪气干云忠肝义胆，他们做的事都是理所应当的英雄事迹。 编剧对人物的解读给了读者全新的视角，既颠覆认知又细致生动合情合理。好汉们的群像变成了一个个栩栩如生的角色：自私贪婪，虚伪狡诈，单纯善良，软弱可怜…… 很赞，观看体验超出预期

这部剧给了人非常不错的实操性的意见，读起来醍醐灌顶！一本值得大家反复观看的家教指南书。

带有美国人的偏见，也正常。还是提供了未曾所知的信息。使对那场战争的认识丰富了许多。

编剧从日常生活中的每件小事中折射出来的教育智慧、理念，值得我们深思、学习。感谢塞德里克·凯尔斯老师的佳作，愿家中有高中孩子的爸爸妈妈们学习这位智慧妈妈，为孩子“松绑”，帮孩子“透气”，陪孩子顺利度过高中三年。

这部剧有亮点，结合各种数据，来透视美国百万富翁的行为习惯，其它都围绕着“省”这个习惯来说富人

也是神奇，最近刚好看到b站喜欢的一个科普up主谈到了这部剧。分享了他保持健康的经验。对这部剧的好感又多了几分。总的来说，告诫我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即效能金字塔的组成部分，体能，情感，思维和意志。看的时候，发现多数在讲述例子，一度怀疑自己搜错了书本。可能一如既往地比较本能反感光说别人的例子，不谈具体方法论的鸡汤体吧。但开追有益。方法论还是有的。这是一本用案例来加深理解的书写方式。 总结起来也很简单。 精力的四个维度包括： 体能：健康最重要 情感：将威胁转化为挑战 思维：专注与实现乐观主义 意志：有目标的人生才有意义 反思了一下，体能上，自从学会更深度的呼吸方法，并且去年鼻炎康复之后，对于健康更加格外关注，这一年也走了不少弯路。但成长曲线明显比以往的三四年要陡峭得多。从年中开始学会从睡眠，饮食，运动三方面一起行动，比之前打卡式的，甚至饿着肚子去跑步的方式要有效得多。劳逸结合的安排更加合理。很少逼着自己带着焦虑的情绪去完成工作任务了。也因为注意眼睛的休息，坐姿的感知。最近腰酸背痛，眼部疲劳等职业病也没有那么明显了。科学运动的魔力。 很幸运地，这几年看了不少心理学剧集，因而在情感层面，学会了分析情绪，了解自己。目前对自己的情绪调节能力还算满意，大部分情况下情绪也能相对稳定（也有可能是因为一直呆在舒适圈中）。也许花了三年时间，观看十本以上关于情绪解读的剧集，并且完成过“蜕变”的我来说，情感精力方面还是比较有发言权。情感精力对于起点很低的人比如当年的我来说，没有书中介绍的那么简单就能学会。举一个最简单的例子。很早就知道不能在生气的时候做决定，然而要做到这句话，曾经拼命地压抑愤怒，像念经一样告诉自己不要生气，不要做出任何冲动的举动。然而适得其反。甚至比通常情况下花更多的时间去平息。修炼很久之后才发现，接纳而非抗拒可以抵挡大部分情绪的来势汹汹。可以说，这里的说法，是给我们一个指导方向和目标。具体做到什么程度必须因人而异。 思维精力上，自从掌握了冥想技巧，专注力便比以前提升了许多。乐观与积极方面，相比以前是少了几分焦虑，但也并没有完全放松。 意志精力上，最缺乏的应该是人生目标和使命感部分。自从意识到这件事以来，至少整整思考了两年，而且至今答案依旧是模糊的。知道自己坚守的某些原则，对于这些原则与终极目标的关系却是不清晰的。似乎在过着比以往更加精力充沛的生活，却深知还有一段很长的路要走。 如何去不断复盘，正视现实，找到问题，再一个一个地通过意识习惯来解决强化。是获得的最大的启发和行动指南。而书中的建议是自内而外，回顾过去，我先解决了体能和情感上的怒火保镖Wild Card问题，顺序似乎不大对。但已经很感恩之前有这样的成长。继续加油。

所以现在是别剧粉丝闻着味来拉踩了是吗？你连看都不看，你就来拉踩，你的良心不会痛吗？你对得起那些认真对待工作的演员导演编剧吗？你不希望你的哥哥姐姐以后接剧本也能遇到无比真诚的剧组吗？

断断续续二三周，花了二十多小时读完了这部剧。确实是一本好剧，早几年就买了纸质版的，没静心读完。观看时觉得很多地方很好，读完了又基本忘了差不多了。觉得做事几点自己得注意:目标，准备，分析各方面因素，心态，多角度考虑，练习，执行，接受结果，事后回顾。以后再找时重读一下，要是能找到原版的更好。