15 août

前面的主篇章全当轻松愉快的消遣娱乐，番外篇还莫名的觉得更好看

曾经对余老的记忆仅局限在《15 août》，这次无意中翻看到了先生的散系列，给了我以无限的温暖和澄澈。与舒婷的散文有所不同，余老的笔锋更具厚重感。全书所见所闻所感纵横几十年，而今读来却是历久弥新。

回头再看看这些迷思： 迷思之一：幸福是人之常态 迷思之二：不幸福就是缺陷 迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪 给了三段答案以及本剧六大核心作为解答： 痛苦情绪之所以变成慢性，正是因为我们在和它们对抗。一旦停止对抗，它们就会自由流转、销声匿迹，而且通常会很快（尽管并非总是如此）。 扩展意味着为情绪创造空间。如果给不快情绪以足够空间，它们就不会再撕扯或拉抻我们。 相对于目标导向的生活，关注价值的生活常常更容易令人心满意足。因为后者让你在为目标奋斗的同时也能享受过程 ACT的六大核心原则。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 从今天开始我要练习着走～先从解离开时。

前言朴实无华深入浅出缓缓道来的叙述就引人入胜 个人认为实乃佳作

追剧清单 更新时间 2020/5/6日 管家看剧81本。比上不足比下有余。 管家也被很多所谓看剧多的人嘲讽过。但是呢，这不重要。重要的是仍然有很多小管家做不到这个追剧量，这就有了管家来讲述我的经历和办法的意义。 毕竟世界上总是有人比你好，也总是有人比你差~ 推剧： 《15 août》 《15 août》 01先讲一下管家怎么走上追剧这条路的。 02然后说一说管家的定位：年轻人自我成长的引路人。 03追剧清单 追剧清单在文末，不想看碎碎念的直接翻到文末 01 管家如何走上追剧这条路的。 记得最早追剧的时候，还是在年级上看见其他的同学，旁征博引，博古通今。 如我所说管家是个普通人。当时的作文跟人家一笔就是错漏百出。到现在写推文，也不见文采多好，全是靠行文逻辑和内涵的价值撑着。 小学的时候舅舅给我带寓言故事。不是童话般，就是给你讲个生活中的故事，再给你讲一个编剧理解的道理 初中的时候，在一个初中同学的家里，坐在他家里看了一下午的《15 août》，念念不舍。 再后来（高中）也是在种种巧合中，一系列复杂的事情。最后长达四个月的时间里周末都泡在市区视频平台里。（重庆的江北视频平台） 开始了人生第一次感受追剧的氛围。 那也是我第一次，周日追剧四本去学校，然后周三就看完了书，周四周五就打游戏 后来零零散散在高中所谓的“早恋”失败后，又促使我进行了一定程度的人生思考和大量剧集的观看。 包括，佛学，货币，留学，如何学习。 再后来是高三毕业的一次选择，以班长，班上第三名的身份选择了复读。没有人支持的过程中，在知乎，和市区视频平台里的各种文章，给了我复读莫大的理由和决心。 第二年高考多了一百分。跟其他人相比，算是给自己交上了一份满意的答卷。那是我人生第一次用剧集的力量，知识的力量去改变了我自己的轨迹。如果不是看了那些分析和对自己的力量有一个清楚的认知。 管家是个普通人，家境普通，才华普通，连长相也普通（长相这点小闺蜜亲证）。 管家 努力的路上很难，所以父母告诉我们条条道路通罗马。 但是他们没告诉我们的是：有的人出生就在罗马 不管其他是不是出生在罗马，我反正不是。 管家情绪暴躁，在小闺蜜一年的磨砺下，现在轻易不发怒。 管家得失心很强。去年失去了一个刁难的家长，我还自责了两个月。 管家好胜。打架必须打赢。打不赢就打下一次。 但这一切，追剧都给我了重新看待的机会。 情绪暴躁是因为以前的家庭环境我适应出来的结果就是，暴躁的自己对应暴躁的父亲，这样我才免于懦弱。 得失心强是经历得太少，所以患得患失。就像一个家庭如果收入只靠一个人，那么工作不稳定一定会导致家庭矛盾。患得患失让我没有疏于自我反思。大学的日记写了9w字。 管家好胜是因为没有从外界得到足够的存在感和尊重所以喜欢事事争先去获得别人的注意力。所以才让我才一个本就拙劣的环境中还能运气好的当个中上游的学生。 管家是个普通人 19年的时候 每个月四本剧（那个时候小闺蜜每个月两本）都不能稳定的看完，常常忘东忘西。不像很多小管家，一个疫情就养成了追剧的习惯。 一直到为了带领小闺蜜养成追剧的习惯，我开始在威信上天天截图看剧的记录发看剧感悟打卡。 到一月份完的时候，小闺蜜没养成习惯。我养成了。 零碎时间不再是刷空间，不再是找不到事做，不再是不停的思考所谓人生的意义。 开始从稳定的半小时追剧，上升到一小时，一个半小时。 从2月份目标的每月五本剧。 3月份目标的每月6本剧， 到四月目标的每月八本剧。 都完成了。 你说我在追剧这件事情上很厉害吗？ 不见得。 管家只是运气好。 今天管家把我的运气交给你。 去朋友圈里在朋友面前发个 罚钱100，20天看剧打卡10分钟（时间根据自己的承受

好幼稚 但是不知为何上头了

读查尔斯·贝尔林《15 août》小感 人生孤影落，归途亦单只。身单影只易，独而不孤难。 文短小精悍，故酣畅淋漓。解冗长琐碎，得真知灼见。 语朴实无华，情惊天泣鬼。浓乡土气息，淡名利虚情。 亲情念乳母，她去无归处。 友人如高兴，对座畅饮欢。 邂山川自然，流连忘返地，毓秀恒天然。 逅乡音乡情，挪窝繁华地，涉足山水间。 腾达飞黄时，忧患初衷意，良知良能祟。 根基爱深沉，底层触须角，最是肮脏地，潦得皓月心。 孤舟苦悦己，单影绰绰生。掠睹本真旅，无枉少年孤。 待老妪之躯，何患世事扰。无为而拾梦，故独亦不孤。

书里有非常棒的笑话和插图，真是好奇书里的插图是怎么做到如此有趣、贴近生活还和编剧的论述联系起来的。值得一提的还有每一章里框起来的小字，耐读也容易理解，和好友的对话也时常让人哭笑不得。书中还提供了索引和详细的注解，数据来源很是严谨，也可以为读者进一步观看指明方向。编剧用一种诙谐幽默的语调谈论了古希腊哲人们、存在主义者、实用主义者现象学家们对待死亡的看法，也提到了永生的几种科学途径以及可能带来的伦理问题。如果你想对哲学家们是如何论述死亡的有一个大概的了解这是一本非常值得推荐的书，如果你想要深入探索某个哲学家的死亡理论，那这部剧也许并不能满足你。