Riquet

如今社会，人类更加追求更好的口感，粮食精细化，更加“健康”，殊不知，更好的口感是添加了更多的添加剂，精细化导致血糖血压血脂快速升高，所谓的健康饮食并不是适用于所有的人群。我们要针对不同人群，不同体质，不同病症，对症饮食。 你是你吃出来的，病也是你惯出来的。走出颓废舒适区，迈向高质量生活。

相对于弗洛伊德、荣格有板有眼的逻辑论证，欧文•亚隆跳脱出心理学作品的传统模式，用引人入胜的悬疑故事，将移情这个心理学中的典型现象阐述清楚，同时针对心理医生受到患者反移情的作用影响，将心理学问题提升到社会道德的视觉高度，让读者既有活泼生动的观看体验，又能绕梁三日引发深入思考，可谓佳作。        在窥探人性心理之前，我们可以带着两个概念去书中寻找答案。移情，就是患者在接受心理治疗过程中，对自己的潜意识和心理疾患挖掘不透彻，却把情感投影到心理医生身上；反移情，是心理咨询的伦理关注问题，表现为医生对患者的情绪反应，在长期的治疗过程中带入患者的情感，和移情作用相反，是心理医生把自身的心理弱点投影到患者身上。这两者都有一个共同点，就是绕过主体潜意识分析纠错，而试图在客体中寻求慰籍，买椟还珠引发道德问题。        患者贝拉纵欲、吸毒、暴食、酗酒、自杀，从她幼年开始，就置身于父亲疯狂的洁癖与规矩之中，“他对细菌的恐惧控制了她的整个生活”，然而讽刺的是，父亲一生中的众多妻子都是妓女出身。在这样的家庭环境影响下，贝拉潜意识里渴望自己是一个自甘堕落的妓女，用出卖灵魂的方法引起重视获得父爱。“先前的20位心理医生都采取了安全的做法”但是却无法治愈贝拉，弗洛伊德以及所有的精神分析理论专家认为，情欲移情的病人无法治疗，是“自然的儿童”，完全迷失在动物本性之中。西摩长老拒绝放弃病人，采用诚实疗法坚持治疗贝拉，却在贝拉强烈的父爱移情作用下暧昧不明、越陷越深，最终被贝拉丈夫投诉道德委员会。       卡萝的自我毁灭倾向与贝拉如出一辙，她可以从飞速行驶的汽车中跳下来摔得不省人事，也要让丈夫完全听命与她。她从小被父亲抛弃，成年又先后被2个心理学医生和1个法律学教授趁虚而入，这些经历让她在愤怒情绪的主导下要征服掌控男人，实际上潜意识里对父爱的移情一直怂恿她自投罗网，用勾引欧内斯特的手段来报复贾斯廷不过是怒火掩盖内心。        幼年家庭的贫穷和父母的操劳度日，让马歇尔不断掩饰充满怀疑与羞愧的自我，他严肃教条、野心勃勃，自卑心成为他追求金钱名利的驱动力，也把他推向盲目自大的另一端，背叛导师潘德、拉拢欧内斯特只为满足一己私欲，赌徒谢利瞎编的故事让他自我陶醉为“出神入化的解析超人、精准无比的解析机器”，自命不凡却被伪装为富豪的马康度连续诈骗13万美金。并不是诈骗犯的手段无懈可击，而是马歇尔的反移情，让马康度化身为未来的自己，那个功成名就、挥金如土的上层社会名流。        故事情节的高潮，莫过于欧内斯特一次次勉强抵御卡萝的诱惑，正如本剧开篇所讲，心理治疗师更需要自我约束，犹如撑一叶小舟于大海之上。“过程是心理医生的护身符”，欧内斯特不断揭露自我内心，在和潜意识斗争中，驱逐对贾斯廷的自卑控制以及对卡萝代替亡妻的情欲反移情，将西摩诚实疗法发扬光大，“挖掘的越深，治疗就越有效”，卡萝的完美治愈，让他更加善于改造病人的阴暗面，“引出其中的能力、生命力、创造驱动力”。      尼采说过，越高大的树，根就沉得越深，深入黑暗，深入邪恶。对此我们须谨慎，按照弗洛伊德观点，压抑只能导致对抗升级，疏导转换是途径。

编剧的产品功力很深厚了，非一般人所能及，看到的是问题的最深层，学习了，产品路，任重而道远，坚持初心，继续努力💪

意志力是有限的，做决策会消耗意志力，控制或放大自己的情绪(无论悲喜)会消耗意志力，在我理解，所谓提高意志力，不过是培养好习惯，好习惯是自然而然的行为，不会消耗你的能量，不会让你陷入做决策的情境。 提高意志力的一些小技巧： 为自己营造整洁有序的生活环境 注意自己的体态 换一只手做平时常做的事，比如吃饭刷牙 提前计划，避免自己陷入选择 设立清晰看见可执行的目标，但是注意目标之间不能冲突， 相互冲突的目标会造成三大后果：第一，愁得多。相互竞争的要求越多，就会花越多时间去考虑。你会陷入强迫性穷思竭虑（obsessive rumination）：一些想法反复出现，不由自主，造成痛苦。第二，做得少。对目标考虑得越多的人，越有可能采取行动去实现目标，但是实际上他们用思考取代了行动。研究者发现，目标清晰且互不冲突的人，往往会采取行动，取得进展，但是其他人则忙着发愁，止步不前。第三，身体健康和心理健康都变差。在研究中，目标相互冲突的人，报告的积极情绪较少、消极情绪较多，尤其是抑郁和焦虑的情绪。 最后，好好休息，充足睡眠，健康饮食。

之前初高中都有学习过Didier Bezace的文章，也买了Didier Bezace的书，但一直觉得晦涩难懂，读不下去。觉得不比其他的剧集好看。但这次认真读完后，觉得Didier Bezace真不愧是“大先生”。 Didier Bezace所写文章大多都带有批判性，但他和“愤青”不同之处在于，对于处于旧社会的底层人民，他“哀其不幸 怒其不争”对于自己所在的知识分子阶层，他也暴露出其中的缺陷和困境。他忧国忧民，总在揭示和反思。他体会着黑暗，也追求着光明。 我也才真正体会到Didier Bezace“以笔为武器 ”向世人发出怎样的警醒。我赞叹于Didier Bezace塑造人物的功力，人性的自私冷漠，虚伪懦弱，在他的文字中展现得淋漓。看Didier Bezace的作品时，有时候会突然想到其他作家的作品也有相似的描写。对Didier Bezace的评价大都是正面评价，也有负面评价，但对于我 ，我十分敬佩Didier Bezace作品所传达出他的精神。

一本成长类剧集【认知觉醒】 这部剧对我的影响很大，就像书里开头片所说的，每天做事不代表觉醒，每天努力也不代表觉醒，真正的觉醒是发自内心的渴望。 我有三次觉醒的预示，那是无缘无故发自内心本能渴望渴望知识，渴望填充，内在匮乏的呼唤。可能当时没有准备好吧，连续错过了两次机会，在恰巧的时机抓住了最后一次知识的尾巴。这属于被动觉醒，主动觉醒，是觉知，是寻求改变的动力，然后在去践行。 王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。 刻意练习四要素 定义明确目标、极度专注、有效反馈、拉伸区练习。 1、明确你想要到达什么目的，细化目标，然后问自己想要达到什么效果，需要多久定个时间期限，越清楚越好。 2、极度专注，在书中所说在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力好，话虽然这么说，但这是很难办到，我们都是在破碎化的时间里观看，想要极度专注，在我看来，需要的还是持续练习，要养成极度专注的习惯。我有次坐地铁看到有一个人在人潮拥挤的地铁里拿起书本追剧，我第一个念头是这人是在装，第二个念头是这人应该不是装模作样，因为那样做很肤浅，而应该是在练习极度专注力。 3、反馈、大家都不陌生，我们生活中反馈无处不在，无论在做什么都想得到即时反馈，反馈已经成了我们人生的动力源泉，得不到反馈心里会失落，气馁，没价值，失去对某件事的兴趣。 在我们学习过程中，有问题就去问，不要怕丢面子，有一句：达者为师；只要为我们答疑解惑者，皆可为我们老师；我们可以请教长者或有学问的朋友和老师，给出我们解答和意见，要知道不同意见可以碰撞出不同的思想。 4、在拉伸区学习，比如说；我们会做这道题，但又不确定是正确的，有些模糊好像是，又好像不是。也就是会做但可能出错，或者不会做但又稍微努力就能懂这些内容。 有句励志语：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。 咱们来说一下这部剧行动基础五件套，也是结合我自己实践过的经验，层层递进，拿来就能运用的方法：早起、跑步、观看、写作、复盘、 1、人在睡眠后的3小时，4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来精神都会特别好，我建议还是后两者比较实用，对我们的睡眠有帮助，当然也有人有不同看法，睡眠因人而异吧。 2、在我们起床后是精神满满的，带上晨跑装备比如：手机，水壶，当然这是昨晚已经安排好的，跑多长时间一定要制定好。 3、有时候我们观看也是看当天的心情情绪的，但咱们可以换个角度，比如说：你没心情看这部剧了，那就换一本，追剧我比较倾向于交叉学习的，就是不易把书一口气看完，观看也是习惯使然，养成习惯就很容易读下去，当然我们在开始时也是一点点增加时间，像我上面地说的，层层递进。 4、我们学习就是输入在输出的一个过程，两者是相互的，俗话说：没有输入哪来的输出呢。我们可以把所学所想，写篇文章发表在各种APP上以此得到反馈，这样会使我们更有动力。 5、这是我最近看复盘类剧集，一些心得分享给大家，大家也可以到我的书架里找这部剧看看，里面有好多学习方法，如何复盘每一步很详细。 复盘【把一天的重点发生的事，详细写出来，以此审视自己的所作所为，有什么不妥，有什么需要改进的地方，提炼出重点，以此改变自己的行为和做事方式。

我是从樊登看剧上知道了这部剧，起初我是带有好奇和疑惑的感受来看这部剧，谈判为什么要不妥协？谈判和日常生活到底有什么关系？什么是谈判？谈判于我又是什么……其实看到一半的时候我对这些问题已经有了一些答案，谈判无时无刻不在我们的生活里存在着，以至于我追剧的时候是 ，哇原来这就是晕眩，部落效应原来是这个意思，五大诱惑真的是太可怕了的感受，所以不得不说丹尼尔是一个很有价值很厉害的谈判学专家。，

这里面有经典的形象，比如黛玉，比如凤姐。有经典原著在前，后人如何拍都不会盖过红楼梦本书，但这剧好就好在塑造了几个比较符合的形象，并有一定的真实代入感，古典意境扑面而来，歌曲也让人印象深刻。

是一个有正能量的故事，主人公们虽然身处逆境却能保持初心，完成夙愿。就是结局有些悲伤，明明那么相爱，却不能享受，看似彼此成全，却是那么残忍。

Riquet，温暖人心。两个性格迥异的老头，一对外人看来完全不搭的恋人💑。没有惊心动魄的故事，没有高潮迭起的情节，却有打动人心温情和唏嘘不已的感慨。Riquet，我们是不是可以永远相伴；Riquet，我们是不是可以弥补自己以前犯过的错误。两位老头的友情，性格不同，职业不同，吵吵闹闹，很好很好的朋友。当我们老了，身边人越来越少，孤独寂寞无法排解，身边有这样的朋友，让我们发脾气，使性子，包容接纳，直到生命尽头，如果有，要珍惜身边人。我很怕老，今天又拔了一根白发。我怕自己满头白发，我怕自己满脸皱纹，我怕自己行动不便，我怕疾病缠身。书中源心态很好。热爱生活，尝试各种颜色头发，品尝美食，用豁达的心态去面对现实。彻平和麻美，没有华丽的婚礼，没有丰厚的经济条件。有的是爱，有的是对彼此支持和懂得。如果可以我希望你在我身边看春天的蝴蝶，看夏天的荷花，看秋天的落叶，看冬天的河面。年复一年，有你就好！