领衔女主Leading Lady

不可

被开头吸引了进坑，首先编剧文字功底很差，经常蹦些不适合的形容词出来，很出戏，譬如有一个飞头降的故事里，一个男的进门说“……啊原来你真的是一根美女”，就很尴尬。 其次是错别字特别多，可能这个也不知道是编剧还是排版的问题。 然后，最不能忍受的，是期间盗用了一些比较著名的故事或者电影加以改编润色，譬如飞头降改编自《领衔女主Leading Lady》。还改得不伦不类，有些牵强。 总之就是一次非常之差的观看体验，导致我首次这么认真地评价一本剧集，还是没看完的，因为实在受不了看不下去了。

这部剧不知道看过多少次了，但是现在看到7成后边不敢再看，害怕看到七心和绿雪的结局，君子太可怜了，难道为了得悟大道就一定要这样吗！？忘情不是无情，君子也得封印自己的记忆才行，那我等凡人怎么办？敲自己脑袋到失去记忆吗？可是谁愿意失去呢…

通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。 觉得对自己会比较有用的几种疗法： 双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己； 语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言； 定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己； 放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧； 害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐； 幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情； 成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响； 快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较； 任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤； 问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法； 微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好； 情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。 总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。

假如焚书是为了拒绝思考可能伴随的困惑与苦闷，那我希望自己还拥有直面理性思考的勇气和坚持！

愿日后的我们还会偶尔想起彼此，愿我们都能在没有对方的日子里，享受各自人生的悲喜欢愉。愿我们在“失散”后的未来里，都能活成一个更坦荡也更值得被爱的自己