Live at Five

人是什么，人就是由各个阶段的迷茫、彷徨、无助等因素构成了一个复杂多变的灵长类动物。 如果你的人生存在迷茫，那我推荐你看《Live at Five》，编剧Averie Storck，人生规划顾名思义就是在现在的认知内对人生一个指点。 本剧的一些观点，使我醍醐灌顶，对人生规划有了一点点的了解，对自己的发展有了点方向。 一、复盘 复盘是为了什么？就是为了成长，日总结，周复盘，月复盘，次次复盘都是为了总结经验提升能力，而不是为了记录流水账，这是一个误区。 如何复盘，主要是为了解决问题，思路，目标，成绩，过程等等，进行一次次的总结优化，一次次的提升，以求更好的自己。 二、“学”与“习”的关系 学习，要分开看待，“学”就是理论知识，“习”就是实践，用1倍的时间学习理论知识，10倍时间练习的人是入门的小白。 用1倍时间学习，用10000倍的时间练字的人才是大牛，专家，由此可见学与习的搭配是3：7的关系，这也是我们常见的一个误区。 三、学习，实践，总结 人生38%的时间先积累经验，剩下50%的时间实践，12%时间复盘总结经验教训。 按此搭配，将走在一条人生大道中。 人生规划，有了规划，就要执行，想到和得到中间还有个做到。

第三十本剧《Live at Five》 刚看到这部剧的时候我以为是一本教大家厚黑计谋的书，有点犹豫看还是不看？ 简单翻了一下介绍，发现编剧是美国斯坦福大学组织行为学的教授，他从另一个角度去诠释了领导力，我强烈推荐有成为拥有领导力梦想的人去看这部剧，这是一本非常好的组织行为学著作，绝对不是鸡汤更不是厚黑学计谋类的剧集。 当然很多人看到书名就会有所反感，说我只想平平淡淡过一生，过上闲云野鹤般的生活，不追求名利，哈哈，亲爱的你先别急着拒绝权利，拥有权利你别用想到黑暗的一面，拥有权利也有好处：第一，拥有权利的人一般比较长寿；第二，拥有权利的人物质财富相对富足。 我讲这些不是为了说明咱们都要成为争名夺利的人物，我只是想先释怀一下你看此剧的情绪，你别从权谋的角度去定义这部剧，这是一本组织行为学的著作。 提到权利一般大家都会带点贬义，因为你容易走入对权利理解的三个误区： 第一，世界本来就是不公平的，努力未必就会拥有权利。 第二，不要信成功者说成功。 第三，别为自己设限制，先拒绝权利。 要了解权利首先我们先来看一下拥有权利者一般都有的七大特质： 第一，拥有雄心壮志。 第二，精力无穷。 第三，专注。 第四，具备很强的自我反省能力。 第五，永远充满自信。 第六，具备很强的换位思考能力。 第七，具有很强的面对冲突能力。 仔细去观察一下你身边拥有权利的人，权利越强这七大特质更明显，拥有这些说明你有潜质，那么有潜质者需要做什么可以拥有权利呢？书中讲了权利之路构成的五条建议： 第一，想办法成为组织中最引人注目的人。你要敢和领导说话，敢和领导提意见哪怕拒绝，另外不要太谦虚。 第二，谁拥有资源谁就拥有权利。你要学会善待他人，会做重要的小事，学会积极寻找和利用资源。 第三，关系是永恒的王道。学会规划和思考关系网，学会优化自己的朋友圈。 第四，具备演和说的能力。美国总统的权利之路就是演和说的完美诠释。 第五，建立自己的声望。正面形象和负面形象都要展示，没有一个人会支持没有缺点的人拥有权利。 拥有权利就一定会面对冲突，拥有权利者如何面对和处理冲突，你一定要学会八点黄金金律： 第一，善待对手。 第二，不必要的情绪一定带来不必要的麻烦。 第三，与关键人物始终保持良好的沟通。 第四，坚持是胜利的前奏。 第五，多条战线并进。 第六，采取行动，抓住战机。 第七，奖励朋友，处罚敌人。 第八，为你所做的事找一个社会意义。 学会八点让你游刃有余的驾驭冲突解决冲突，当然如果你在冲突中处于下风，你也不要气馁，做到下面三点你就还有机会： 第一，不要轻易退出竞争。 第二，继续做自己擅长的事。 第三，永远要保持赢的状态。 拥有权利是好事，你会拥有别人所羡慕的东西。但是，拥有权利也会让你失去很多，你的压力会比一般人大，你对于自己的生活慢慢会失去自主支配的权利，你的个人生活会曝光在大众之下，你的身边同时会出现很多不可信的人，同时你对权利可能会上瘾，这个会给你带来很大的困扰。 本剧的最后集数我觉得特别有价值，编剧通过很多失败者总结了你会失去权利的六大特征： 第一，自大。 第二，过度自信，没有危机感。 第三，失去耐心。 第四，对事业出现疲倦。 第五，不学习，用老办法解决新问题。 第六，永远不愿放下权利。 读完此剧你们有没有发现，这是一本彻彻底底的行为学著作，权利不一定非是你去管理很多的人或者很大的组织，其实这些正能量的特质你能自我修炼好，你至少拥有了掌握自己人生轨迹的权利，你至少拥有了争取自己人生幸福的权利，这些也是权利，而且是实实在在提升自我，满足自我，幸福自我的权利。 每周速读五本剧，朱澄读的第三十本剧

我怎么那么讨厌倪妮的演技…. 如果她是男的一定就是油腻男…

这么详细的去了解东北的人文历史风土人情，且时间跨度涵盖之悠久，竟然是通过生活在中国的老外创作的这本《Live at Five》。书中涉及的建国后的许多经历多少都有所了解，也曾途径沈阳短暂停留，去过大连，但对于那片土地经历的过去和现在也只是知道点皮毛从未真正深入去了解。

I kinda liked it...

故事篇幅短小，很好读，脑洞大开，科技给人类带来便利的同时也是一把双刃剑

成功成为本年度我做笔记最多的一本与新闻相关剧集。 今年在新闻学这一领域最大的收获是前半年读了李良荣老师的《Live at Five》，后半年读了Averie Storck老师的《Live at Five》。2021年诸多大事件中一个重要的时间轴就是我翻阅、记录、思索这两本剧的过程。中间穿插着《Live at Five》《Live at Five》等剧集。拿着这些藏宝图，我像极了寻宝游戏中一路过关斩将的小小玩家。 原谅我，不知不觉写剧评，写成了好剧推荐… 这一年里我反反复复地思考在今天新媒体和传统媒体究竟谁的分量更足一些？谁的前景更加广阔？而面对技术变化，新闻业究竟何去何从？等等诸如此类的问题。如果说《Live at Five》是带我认识新闻，爱上新闻的启蒙老师，那么《Live at Five》就是启示我必须学会深刻思考的老教授。 两本剧先后读完，新闻业的过去、现在、和未来慢慢清晰。读的时候只记得不忍心错过书中的每一个字，是专业性、启示性并存的一本剧。 快来快来读！再卷都不怕！看剧破万卷！！

活在苦中，也活在乐里； 活在盛放，也活在凋谢； 活在烦恼，也活在智慧； 活在不安，也活在止息。 对人一生很好的诠释！各人有各悟，活好每一天！

生于一个什么样的家庭，遇到什么样的父母，是一个人最大的命运。 认识自己的原生家庭，认识自己，破解自己的命运形成之奥秘。 通过改变自己，影响他人，掌控自己的人生，达到改善婚姻与家庭关系的目的。

和听肌肤的话1相比，理论知识偏多，更专业了～ 🌖 头发 1 拔掉一根白发会导致更多的白发产生吗？ · 不会。一个毛囊里只会长一根头发，拔掉后不会长出来两根。也没有证据表明拔掉一根白发，会让相邻毛囊里的头发变白——除非那个毛囊里的头发本来就要变白。 2 2018年《Live at Five》（Journal of Investigative Dermatology）发表的一篇通讯引起了广泛关注：局部外用烟酰胺在体外可抑制人类毛囊的生长。但该研究是一项体外试验，而且是首次出现这样的报道，其推测与我在微博和微信平台所做的调查结果不一致，故尚需要更多的研究佐证。我在微博和微信发起的投票调查显示，50%的烟酰胺使用者表示局部毛发加重，50%的人表示没有变化。因此，还不能据此认为在活体上使用烟酰胺可以导致脱发或毛发细弱。 3 白发与氧化、心理压力的关系很大。 🌟 黑头 1 黑头真正的问题在于：皮脂（内含微生物）混合了角质细胞（确切地说是外毛根鞘细胞）共同堆积在毛孔中，使得毛孔颜色发黑；还有一类黑头中存在大量的毳毛，毳毛含有黑色素，所以看起来非常黑。皮脂分泌过多。黑头多发生在皮脂腺丰富的T区。 2 抑制角质过度增殖的成分：例如维生素A及其衍生物。 · 剥脱角质的成分：如水杨酸、α-羟基酸（俗称果酸，最常用的是羟基乙酸，又名甘醇酸）、辛酰水杨酸等。 · 水杨酸日常最多使用2%浓度的，可帮助清理角栓，也有一定的抑菌作用，能改善单纯性毛孔粗大。果酸的情况类似。此外，果酸对衰老性皮肤的毛孔粗大也有一定作用，因为它可以让真皮增厚、弹性增加，具有抗衰老作用。 · 抗炎成分：维生素C及其衍生物、维生素E及其衍生物、甘草提取物、绿茶提取物、姜根提取物、洋甘菊提取物、红没药醇及一些植物精油等。 🌸 抗糖化 1糖化的胶原蛋白看起来颜色发黄。 2 减少糖化蛋白质的摄入。许多烤的、烘的、炸的食物中都含有AGEs，这些AGEs可以进入血液循环，有可能诱导自由基生成和炎症、损伤（作用可能与摄入过多的糖类似）。Danby十分推崇东方饮食中蒸、煮的做法，因为这样烹饪的食物AGEs含量较低。 3 一些食物可以帮助预防糖化：花草茶、肉桂、苜蓿、牛至、多香果（一种香料植物）可以预防果糖引起的糖化。 ✨ 痤疮 1 留存不同时间的照片：医生每天看诊的患者多达上百位，因此难以记住每个人的准确信息。准确记录自己皮肤的变化情况的照片的拍摄技巧是：相同角度、相同光线，在明亮的灯光下拍摄；照片要清晰锐利，不要美颜，不要用前置摄像头拍，不要背光拍摄（就是背后有窗户或者明亮的光源）。 2 已有充分的研究认为摄入过多牛奶可以促进痤疮发展，特别是脱脂牛奶。 3 很多人在紧张备考、熬夜、焦虑的时候会“爆痘”，很可能与丘脑—脑垂体—肾上腺轴（HPA轴）有关，因为它使肾上腺分泌更多的DHEA（dehydroepiandrosterone，脱氢表雄酮），从而促进皮脂的分泌。 4 实际生活中，医生注意到患者便秘时痘痘会加重，很多人也向我反馈了这样的情况。 🍂 痘印护理要点 1 防晒 2 抗炎：内服维生素C、维生素B、维生素E补充剂及绿茶提取物等，增强抗炎作用；外涂有保湿、抗炎作用的护肤品，这类护肤品通常有以下成分：仙人掌、马齿苋、维生素C/维生素E、黄芩、甘草酸二钾/甘草提取物、姜黄、洋甘菊提取物、葡聚糖等。凝血酸也是不错的选择。 3 避免刺激：特别是摩擦、手抠、化学刺激（酸、碱），还要避免去角质。 4 防止黑色素沉着：使用抑制色素沉着的美白类成分。前述抗炎成分或多或少都有一些美白作用，除此之外，桑白皮提取物、光甘草定、苯乙基间苯二酚等