Gu-Ga

早起这件事对大部分人来说确实是一个非常有用的且一定要去尽力实现的事情。这部剧的精华特别少，毕竟是成功学大师写的心灵鸡汤比较多。所以整本剧只看第五章就差不多够了，其他的可以根据自己的需要观看。总结下来我早起需要做的几件事：早起一小时：闹钟拿远→洗漱→冥想→大脑梳理→喝水→锻炼→写作。（没有按照savers大法，是根据自己的自身情况结合的，去掉了自我肯定，因为我觉得这种东西因人而异；去掉了观看，因为我平时都在观看，不用在早上；然后增加了喝水，喝水有益身心健康。）最后再补充一个饮食要营养吧！整本剧看下来觉得接下来要把早起这件事情好好落实，加油！

每逢佳节胖三斤，临时抓到这部剧找心理安慰。想不到收益匪浅，书中好多内容和营养师教材内容一致，绝对靠谱的好剧。有一个观点我非常认同：“长期坚持健康的饮食方式是最靠谱的减肥方法。”

就是多认识了些生僻字。呵呵，什么骨骼图，什么活动范围，等等的介绍，感觉好扯~

张若昀演的不好，怎么和张雨剑一个神经质路数

我们不可能总是得到旁人的呵护,被人疼爱，在孤独与低迷的时刻，唯独自己坚强争气,才能拉自己一把。

你可能不是因为真正的饥饿而吃下这些食物，也不是因为它们看起来很美味所以想吃，也许你只是因为食物在你的面前，所以吃下它。 我真的是这样，这部剧里面的这句话点醒了我。 一本剧里只要有那怕一句让人印象深刻，且对自己有帮助的话，那这部剧对于你自己来说，就是一本好剧。 另外，这部剧中讲的培养正念习惯和外在智慧，感受真正的饥饿这些内容，我也很喜欢。

因自己在看知乎的答案时，机缘巧合看到了陈博用善心编织的专业答案，故特意来欣影社区细心看完，个人觉得：对于非心理学的大众是一本很好的入门教材！

一个爱国者、一个公共知识分子，相信改良的力量，具有人文气质和道德勇气的伟大经济学家。