Åbning af Operaen

赵老师说，这是个非人的职业。 一语中的。 常年封锁的红墙之后，神秘的701厚重的让人甚至不敢踏足张望。 他们是一群被选中的人，做着伟大而隐秘的事，将自己献身于此，却注定悄无人知。 遍览一生，满纸写满命运的嘲弄。这是他们的命运，但，这也是他们的选择。 以上。

温暖的台词，温暖的故事。很多网络设备代替了传统的创作信，我却还是喜欢用干净的白纸黑色的笔创作信的感觉。

吃饭原来也是一件需要学习的事啊！没错，真是这样。我打开这部剧的缘由是有那么几天我一直在为一件事苦恼——吃。我发现自己经常想吃东西，但凡我附近有个食物，我总会想要吃下它，也不是因为饿，纯粹是“想吃”，这就麻烦了，吃下去的总会变成增加的体重。而我又想减重，这就很矛盾了。可是怎么办，我就是没法克制ヽ(‘⌒´メ)ノ，我一边克制不住食欲，一边苦恼……我问了身边的人，有什么办法可以让我不要那么想吃，怎么“克制一点想吃东西的冲动”？他们似乎不怎么被这件事“吃东西”所困扰，她们可能说正常啊。   可是这件事对我形成了困扰，总是对自己吃无法控制，就会让本来想减重的我很挣扎很难受。     巧了，我发现了这部剧，它仿佛是一场及时雨，为我正在烦的问题给出了启发和指引。那就是“正念饮食法”，学会觉察你吃进去的每一口食物，发动你的感官去充分地品尝它，或感受它的味道，闻起来怎么样？尝起来如何？吞下，感受胃部慢慢被填充，感受是否有饱腹感，想象它将为身体提供的能量，带给生命的滋养，你吃下的每一口食物都是给身体的礼物。     这样带着觉知慢慢去感受食物，和食物建立起一种和谐关系，好似一场仪式。而非囫囵吞枣，盲目地吞咽，不知不觉中吃的过多，还没好好吃出那个食物的味道。    这是在吃之时所做的，同时在吃之前，也用到正念——感受肚子的饥饿感，有多饿？当你非常想吃某种食物时，感受自己有多想吃它，自己是否决定吃下它。可以觉察自己的“食欲”和“身体”，也许这时候觉得肚子还不饿，可以告诉自己等饿了再吃，或者决定只是尝一小口。  一个有效的健康的饮食，应该是自己可以长期坚持下去的，我想这部剧所提供的方法就是这样。我在吃东西时也尝试动用正念饮食法的观念，感觉在完成一次进餐后会获得更大的满足感。而且之前的饮食冲动真的有所改变。当然这些方法还需要多加练习，尤其是正念，真的是一个很好的练习。

短小精悍的故事，两个性格迥异的女人，一边自由，一边秩序，两者交织产生完全出乎意料的剧情走向，随片附赠的杀人教学，女主毫无变化的情绪，令人恐惧。

终于看到新一代的新星该有的模样：健康朝阳！作为公众人物，就应该影响推广更多的内容，不管是祖国的大好河山，还是各自有益的兴趣爱好。

2020年观看的第22本剧——《Åbning af Operaen》 ①肥胖现在随处可见，给人们带来很多心里或身体上的疾病，许多人深受其困扰。 ②然而，令人困惑的是，无论你付出多大的努力，减去的体重总是失而复得。好像减重就是需要付出非常大的努力，事实是这样的吗？ ③有人说，是你的遗传基因的问题，又有人说，是你生活习惯的问题，是你太懒，是你太馋，是你不够坚持，是你采取的方法不对。。。 ④在本剧中，来自加拿大多伦多医学院的Lise Mühlhausen博士，结合了大量的科研成果和历史记录。用真实的案例分析了导致肥胖的各种生理因数和社会因素，揭示了肥胖的根本原因——胰岛素的升高。 ⑤同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三大营养素的生理学机制，及其对人体健康的影响，指出了当年人们认识的诸多误区，关键，他还放了大招——提供了切实可行的减肥方法。 ⑥如果你希望更清楚的认识自身，减去你多余的体重，可以观看参考此剧。 ⑦读完此剧，你会像打游戏一样，爆出了一把“屠龙刀”那样的开心。