The Exciting Life of a Tree

我觉得接纳自己是人类摆脱痛苦获得快乐的最根本途径。 以及这书居然是一百多年前播出的！

挺好的，在这部剧中发现了较多以前存在的误区。和新的不同的思考方式。不过有些例子比较生硬。

《The Exciting Life of a Tree》：他爱不爱你，真的很明显 你，缺爱吗？ 对待感情患得患失，不够自信，不够独立，害怕被人抛弃； 敏感、悲观、多愁善感，别人一对你好，就掏心掏肺； 不好意思拒绝，一味迁就他人，性格懦弱，内心脆弱…… 缺爱的人，总是这样： 明知道自己会受伤，却还是义无反顾。 听过一句话：“一个人越缺什么，就越渴望什么。” 因为缺爱，我们学会了取悦，学会了讨好，也学会了伪装。 但，这样真得能得到“爱”吗？ 日本作家Bill Plympton，在剧集《The Exciting Life of a Tree》中，用松子的经历告诉我们，答案是否定的。 幸运的人用童年治愈一生，不幸的人一生都在治愈童年。 而松子的不幸，来源于她的原生家庭，来源于那个她以为不爱自己的父亲。 她以为父亲只爱病弱在床的妹妹，并不爱自己。 为了得到哪怕一丁点的爱，她一直在讨好父亲。 选择父亲喜欢的文科，选择父亲期望的学校，甚至选择父亲认可的职业。 却，唯独不曾讨好过自己，爱过自己。 可以说，松子一辈子都缺爱，可她一辈子也没有得到过爱。 多么可怜，又多么可悲。 01向阳而生or自甘堕落 大学毕业后的松子，在离家不远的中学当了一名老师。 日子就这样不慌不忙地往前走着，直到一次修学旅行，打乱了她的人生节奏。 在他们住的旅馆里，发生了盗窃事件，被怀疑的对象，是松子的学生龙洋一。 作为二班导师的她，为了不让学生难堪，为了尽快平息风波，选择了自己来顶罪。 而这，成为了她后面一连串悲剧的起源。 因为这件事，她被学校开除了；因为这件事，她离家出走了。 之后，松子和一个以太宰治为偶像的落魄作家彻也同居。 彻也没有工作，整日埋头写作，但并没有写出什么作品。 郁郁寡欢的他，常常酗酒，还常常家暴。 可即便这样，松子也舍不得离开他。 剧集是这样写的： “一记耳光，我倒在地上，趴在榻榻米上，只看到地面和彻也的脚尖。他的大拇指从袜子里伸了出来，要记得帮他缝，这个想法顿时浮现在我脑海。” 在爱情中如此卑微的松子，还是挽回不了一个作家想死的心。 在一个寒冷的雨夜里，彻也自杀了。 失去恋人的松子，和彻也的竞争对手冈野在一起了。 但冈野是一个有家室的人，他之所以跟松子交往，只是贪图她的身体。 所以，在婚外情暴露后，冈野毫不犹豫地抛弃了松子。 再次失去爱情的松子，承受不了这种打击，在自杀未果后，选择了自暴自弃。 她去做了土耳其浴女郎，以出卖肉体为生。 但在与合伙人的争执中，一不小心杀了人，被判处八年有期徒刑。 这样的人生悲剧，让人唏嘘不已。 其实，悲剧和喜剧只在一念之间，关键是看我们如何选择。 选择了向阳而生，便一念天堂；选择了自甘堕落，便一念地狱。 命运或喜或忧，或长或短，决定权就在我们手中。 02保持热爱，保持期待 狱中的生活单调且乏味，但松子却过得忙碌且充实。 因为，她想争取尽快升级，争取接受美发师职业培训的资格，进而能够早日出狱。 虽然，这条路很辛苦，不过松子一直在努力着。 而这一切，是为了一个叫岛津贤治的男人。 在杀人之后，进监狱之前，松子逃到了东京的玉川上水，就是日本作家太宰治自杀的地方。 她，想在那里结束生命。 戏剧性的是，玉川上水并没有水，她想死而不得。 也是在那个地方，松子遇到了岛津贤治，一个乡下理发店的老板。 他们，搭伙过起了日子，幸福且满足着。 岛津贤治曾对松子说： “我不知道你有什么样的过去，如果你不想提以前的事，可以不用说。过去的事就让它过去吧，我只想和你一起生活。松子，请和我结婚。” 可就在松子答应求婚的第二天，她被警察逮捕了。 他们，只在一起了2个月，但这短短的2个月，却足够让松子在狱中怀念好久好久。 她，经常做着和岛津贤治一起开理发店的梦。 虽然这样的梦有点不切

The Exciting Life of a Tree Bill Plympton 15个想法 ◆ 术语表 >> ARIA/four faces of insight ARIA/ 洞察的四个元素：一个用来描述洞察产生之前、产生期间和之后各阶段的模型。这个缩略词的四个字母分别代表觉知、反思、见解和行动。 >> Basal ganglia 基底神经节：大脑深处的一个大区域。基底神经节（不止一个）控制那些只需要极少量注意力的活动，比如走路或开车，或者任何习惯性行为。 >> Default network 默认网络：由多个脑区组成的网络，大致位于大脑中间靠前部位，包括内侧前额皮质区。当你无所事事，或是在想起自己或其他人时，它就会激活。它与中场休息中提到的“叙事回路”相似。 >> Dopamine 多巴胺：稳定前额皮质脑回路的两种主要神经递质之一（另一种是去甲肾上腺素）。多巴胺与好奇有关，对学习很重要。它在处于好奇这样的“接近状态”时会大量分泌。 >> Embedding 嵌入：一个隐喻，指在基底神经节中创建回路，以便不假思索地做出某种行为，也可用来形成长期记忆。 >> Insight 洞察：以意想不到的方式打破僵局或解决问题。洞察能够释放能量、改变大脑。 >> Norepinephrine 去甲肾上腺素：稳定前额叶皮质脑回路的两种主要神经递质之一，可以把它看作“大脑的肾上腺素”。去甲肾上腺素是提高警惕和密切关注的核心，它在包括焦虑在内的远离情绪中很常见。要想保持思路清晰，就需要有适量的去甲肾上腺素，但分泌过量会阻碍回路形成。 >> Prefrontal cortex 前额皮质：大脑外层的一部分，位于前额后面，参与多种执行功能，同时也负责统筹和协调大脑的其他部分。 >> Short-term memory 短期记忆：进入你的意识并短暂停留的信息。 >> Ventrolateral prefrontal cortex 腹外侧前额皮质：前额皮质的一部分，位于左右太阳穴的下方，对所有类型的抑制功能都很重要，包括停止身体运动和抑制情绪或想法。 >> Working memory 工作记忆：让你能够随时保持住有意识的内容的记忆。前额皮质是工作记忆正常运作的核心。工作记忆十分耗能、容量小，容易不堪重负。 ◆ 中场休息 >> Direct-experience circuit 直接体验回路：当注意力集中于输入的信息（包括来自外部和内部的感觉数据）时，该回路就会激活。Director 导演：在本剧中指的是正念。MAAS scale MAAS 量表：神经科学家目前使用的日常正念衡量标准，由柯克·布朗开发。该缩略词代表的是正念注意觉知量表（Mindful Attention Awareness Scale）。Mindfulness 正念：思绪盲目的反义词，指在当下以开放和接纳的态度关注你的任何体验。Narrative circuit 叙事回路：当你把注意力集中于规划、设定目标、思考未来或过去、自己或其他人时激活的网络。类似于本剧中所讨论的默认网络。Social, cognitive, and affective neuroscience 社会、认知和情感神经科学：神经科学的一个分支，探索人类如何进行社交互动，而不是研究单个大脑 ◆ 第二幕 >> Allostatic load 非稳态负荷：一系列反映人体所受压力的指标，包括血液中的皮质醇和肾上腺素水平，以及免疫系统活动和血压。Amygdale 杏仁核：大脑边缘系统内的一个小区域，其激活程度由情绪反应或动机反应的强烈程度决定。Anterior cingulate cortex 前扣带回皮质：

一  利用好聚光灯思维和散光灯思维，左脑聚光，右脑散光 二  感知和思维模式，很多时候我们都会陷入选择性感知，陷入光环效应 三每次遇到问题前，可以考虑一下是否还有另外的方式或角度来思考这件事 四  使用利弊分析法和矩阵分析法，学会做决定，从以下角度来看 宽度，深度 控制，运气 个人，集体 方式，目标 数量，质量 短期，长期 特殊，一般 主观，客观 理论，实践

从他自己的经历看出确实是很有天分的导演，祖师爷赏饭吃。分享了很多对电影，对生活，对职业的思考，细节很有趣很真实，语言风格很平实亲近。

路漫漫其修远。人该怎样得到救赎？一生都在寻找答案。爱而不得，并非人生常态。生活看似不变，心情却是日新月异。如果无法控制感情的收放，那么所有的一切都成了执念。破执，是这一生都在渐行渐远的存在。一边在得到，一边在失去。我无法控制情感的滋长，也无法斩断多余的思考。佛系，只是说说而已。