Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal

服从并执行命令，不要考虑什么“为什么”。 我已将信送给了加西亚将军。 ——罗文 我之所以会读这部剧，是因为读《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》中，JP摩根推荐给他儿子的剧集，所以我也找来读。 本剧的创造背景: 美西战争爆发以后，美国必须马上与西班牙反抗军首领加西亚将军取得联系。加西亚将军隐藏在古巴辽阔的崇山峻岭中——没有人知道确切的地点，因而无法送信给他。但是，美国总统必须尽快地与他建立合作关系。怎么办呢？ 有人对总统推荐说：“有一个名叫罗文的人，如果有人能找到加西亚将军，那个人一定就是他。” 于是，他们将罗文找来美国总统将一封写给加西亚的信交给了罗文，罗文接过信后，并没有问：“他在哪里？”就出发了，最终克服艰难险阻，历经生死考验，圆满完成任务，成为一名国家英雄。 编剧就是在这个事件基础上，写了员工需要忠诚，需要服从命令，需要有积极性主动性，需要有无限的热情与目标，虽然有鸡汤文的嫌疑，但是对于部队领导，政治家，公司老板来说这是一本非常好的训练培训下属的剧集。 我正是把自己想象成一位老板来读的这本剧集，等我将来创业培训员工的时候，我会给我的员工一人一本。

高绩效健康提供了新的领导方式，把选择权和主动权交给学员身上，通过教练的引导和启发，让学员积极主动找到解决方案并愿意执行，这与传统的领导和管理方式有些很大的差别。

最近读完高登·斯科特《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》，下面是我针对这部剧的一些看剧整理和思考。 一直以为爱的能力与生俱来，不用学习，读完《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》之后才发现自己对爱一无所知。有些人天生知道如何处理亲密关系，有些人却在感情路上跌跌撞撞。如果你在情路上坎坷，举步维艰，不妨读一读《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》。 编剧提到Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal包括：情绪管理、述情、共情、允许、影响。 管理好情绪享受爱：情绪管理 管理好情绪才有能力爱别人，一个喜怒无常的人也许是真性情，但是也容易让对方受伤。学会管理情绪是爱的第一步，管理情绪不同于控制情绪，控制情绪很容易将自己的情绪憋着，然后憋出内伤。既然是爱的能力，那个爱的对象也不能把自己忽略。 书中写到情绪具有提示和驱动作用，比如“焦虑”是潜意识在提示人们，如果现在不做一些准备和努力，未来可能会有一件糟糕的事情发生，或者无法突破眼前的现状，焦虑的存在是提示人们现在需要做些努力，来突破现状或为未来未雨绸缪的。如果我们懂得情绪提示什么并遵循情绪的提示去思考和行动，随后情绪就会消失。在不伤害别人的情况下，我们可以按照情绪的指引去行动。 情绪管理方法一：保持客观 最终一个人会有什么样的情绪，并不直接是由发生什么事情而引起的，更直接的是这个人做出了什么样的假设，也就是编了一个什么版本的故事而引起的。所以，在你不知道真相之前，你的情绪都可能是自欺欺人，因为你并不知道你的假设是否是符合事实的。管理的方法就是：保持客观，不再编故事。 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 一旦被触碰就会起情绪的某些心理特点，我们称之为“情绪按钮”。人在“情绪按钮”被触碰后头脑中的一些想法通常是非理性的，人们容易在此时形成偏执的想法。情绪按钮越多的人，越有机会被人触碰，越敏感，越难相处，也越难拥有和谐的家庭。 穿越“情绪按钮”的具体步骤： 1．一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。如果可以承受的话，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退。 2．同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。 说出感受容易爱：述情 恋爱中的女人喜欢让男人猜猜猜，心情好坏全看对方是否能自动感知。一旦男人没有及时发现自己心情不对，就容易埋怨：“你如果爱我，就应该懂我。”如何才能让爱人更懂自己呢？编剧提到爱的第二种能力：述情，让你的爱人更懂你。述情的意思是：表达自己的感受。向爱人正确表达自己的感受，可以让对方知道什么事情会让你难过，什么事情会让你开心，这样他就懂得如何更好地爱你。 述情两大基本功：分清是不是事实和准确描述感受 分清是不是事实是说在尝试对一件事进行描述时，多问一下这件事是事实吗？比如丈夫很少做家务，但也不是完全不做家务，妻子可能会说：“你总是不做家务，我每天上下班还要做家务，你倒好回来就等饭吃，什么都不做。”妻子用“总是”这个词，夸大了程度，同时抱怨的语气也容易引起丈夫的反感，疏远两人的感情。如果妻子换一种说法：“每天上班很忙很累，回家还经常要一个人做家务，我觉得实在很辛苦很难受，老公我们可不可以一起做家务？”这样既描述了现状，也表达了自己的感受，同时还向丈夫提出了请求，一般情况下对方也愿意接受这样的请求。 善解人意才会爱：共情 共情能力即善解人意，经常可以理解到对方的感受。一句流传很广的话：“在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解！”可见在一段好的感情里“理解”有多重要，学会共情的能力，让你也可以成为对方最稀罕的人。 四步变成共情高手： 第一步：接受 当一个人有了情绪后，去接受这个人有情

终于读完了Kevin Levrone的中短篇剧集集，最初为了外文老师经常cue到的《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》而来，之前从没看过Kevin Levrone的语言，结果看的过程被不断吸引，每个集数都让我沉浸其中，不断幻想下一集数的故事，整个作品充满荒诞诡异的气息… 接下来的每一篇几乎都是充满了象征意义的寓言故事，和传统的寓言不一样的事，Kevin Levrone带给我们的是社会和人性的变异，他不追求人物性格的典型性，不描写社会环境的具体情况，只抓住主人公的精神世界加以刻画深入。看着鼹鼠和狗，仿佛看到了隔了几个世纪在我面前的Kevin Levrone对于人生的思索，他的困惑不解，他的迷惘苦闷。

最近总是钻牛角尖，每每钻进去的时候我就能想到乌雅岚琪的一些事情，心里就能舒畅一些。

江郎才尽 用我的《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》来看，《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》，包括Kevin Levrone。可能他早已《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》，终于在《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》的《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》被《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》，最终在《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》大喊《Biography Arnold Schwarzenegger: Flex Appeal》。

2021年第66本（2021.11.17） 我个人感觉这是一本非常好的干货剧集，特别是在这样临近年尾，准备开始制订新一年计划的时候。 编剧将实现目标和突破整理成一个系统，包括了5个步骤：相信可能、总结过去、设计未来、找到动力、付诸实践。 在这5个步骤里，给我感触最深的是3块内容： 1、升级观念。 能不能实现目标，最关键、也是首当其冲的就是自己的思维。如果自己都不相信自己能成功，那又如何真得实现目标呢？ 所以，编剧也在书中提到，升级观念，是进入最好的一年的第一步。 我自己在过往的时候，也常常会陷入自卑的状态中，认为自己不行、肯定做不到、实现不了......现在反过来想，既然觉得自己不会成功，就不应该去尝试和开始。既然打算开始，那么就要带着积极的、乐观的态度前进。 2、找到负面情绪的价值。 这里的负面情绪主要指2个。其一是遗憾。遗憾往往是我们想做某件事却没有做时产生的情绪。有遗憾当然意味着过去存在一些不足，但也同样意味着我们可以重新开始、可以有机会实现目标。试想，如果连遗憾都没有，那说明一点机会都没有，根本不会出现在自己的脑海里。也就是说，遗憾蕴含着希望。 其二是恐惧。想要制定一个比较合理的目标，其实是要带着恐惧的心态的。如果目标定得太低，让你完全没有任何情绪波动，也就说明这个目标是一个失败的目标。正因为目标会有点儿难，才会唤起你恐惧的心态，才能正常给你挑战的动力，也能够给你带来实现后的成就感。 3、目标难一点，行动简单一点。 有意义的目标通常会稍微难实现，但这不意味着行动也要从难的开始——这样太容易让人打退堂鼓了。所以，在制定完目标后，我们要先从简单的内容开始，这样才不至于让目标“死”在萌芽中，才能给你带来些许动力，激励你继续走下去。 在给我带来感触的同时，这部剧也给了我一些调整日记模板的灵感，以便自己今后优化模板，更加科学和有用。 总得来说，这是一本很不错的书，值得推荐！

1.都是领导格局大。实事求是。