Estradilla: Eino Grön 65

这部剧去年看过，但是看完就忘了。 昨天观看完另一本剧之后看到一条评论，这位书友2019年观看了233本剧，听书128本（复读算200+），还创作了一本剧，可以说是非常高效率了。 他推荐了这本快速观看的书，所以我再来看一遍，做个笔记记录一下，好让自己随时翻看。 这部剧强调了，观看不要用划线的方法来记，因为没用。 说来惭愧，我一直都是用的这个方法做笔记，到了年尾的时候，翻看一下，确实觉得看了好多，划线了好多，但是真正记住的没有几个字，还是舍弃掉这个方法吧。   一、如何快速观看 1. 一周最少读6本 给自己定一个观看目标： 比如一周6本，一个月25本，一年300本。 相当于一天读一本，余下的一天是“自由日”，给自己放一天假，在这一天，制定下一周的看剧计划。   比如： 12月7日（周一） ：《Estradilla: Eino Grön 65》 12月8日（周二）：《Estradilla: Eino Grön 65》 12月9日（周三）：《Estradilla: Eino Grön 65》 12月10日（周四）：《Estradilla: Eino Grön 65》 12月11日（周五）：《Estradilla: Eino Grön 65》 12月12日（周六）：《Estradilla: Eino Grön 65》 当天定下目标的书，要在当天看完，不然拖着拖着就会不想读，这6本剧里，要选2本自己不想读的书。 最初会对一些书完全提不起兴趣，但是读多了会发现，绝大部分书都会有值得一读的部分。 总是读高深的书，难免感觉疲惫，所以在“自由日”这天，定下看剧计划之后，可以看剧集，网文来中和一下。 如果规定今天的观看时候是60分钟，那可以最初的30分钟，用来读不必要快速观看的书，余下的30分钟，再用来读可以快速观看的书，这样会更利于提高观看效率。   2.观看一本剧的时间不超过10天 即使是有趣的书，读上10天也会感到厌倦。 这就像跟外婆说特别喜欢一个菜，而接下来的10天，桌子上天天都是这一道菜，10天下来，再好吃的菜也不想吃了。 书也是这样，所以最好一天看完一本剧，拖拖拉拉的读10天，不如全神贯注地读60分钟。 如果确实需要很长时间观看的书，那就搭配另一本可以快速观看的书，一起看。 3.跳读 ① 读小标题 读小标题，利用小标题来判断这个集数值不值得读。 对自己无用的集数可以不读，不会影响到对整本剧的内容理解。   ② 编剧自述，例子，经历 编剧自述完全可以跳读，例子主要是用来印证理论，跳读例子，这个理论就是你需要的内容。 论证顺序一般是：理论——事例——理论（总结），舍弃事例，直接观看总结部分。 二、 看完有效记住内容的方法 1. 创作剧评 剧评中，要有意识地加入较多的“摘录”。 2. 一行采集 摘选书中最精彩的部分，边摘录边观看，把触动自己心灵的台词记录下来。 准备一张A4纸，遇到触动自己的句子，就创作下来。 开头标明进度，之后是文章内容，每天这样不断累积。 摘录的时候，不要把原句原封不动地抄创作下来，而是尽量短小精悍，控制在几句之内。 3. 一行评论 “一行评论”其实就是读后感。 需要准备两个笔记本，一个笔记本用来“一行采集”，一个用来记录“一行精华”，和“一行评论”。 ① 记下日期、剧名、编剧 ②摘抄“一行精华” ③ 最后，创作下“一行评论”（30~40字左右）。 摘抄和评论都只占用一行，比较简洁，事后回顾的时候，更能唤醒当初观看时候的记忆。   4. 每看完12本剧的时候，进行一次复盘 看完12本剧之后，就要回顾自己记录下来的摘抄和感想，并思考下面的问题： 哪一类剧集比较容易引起自己的共鸣？ 哪一类意见主张是自己赞赏的？ 哪一类剧集是自己今后还想要观看的？   在这12本剧中，挑出最佳的一本，让它成为自己近期观看的剧集中，最精彩的一本。 到了年终，再从这一年历次选出的“最佳中”，

这部剧给我带来了什么新的认知了吗？ 最深刻的印象就是“人们要的不是冰箱，而是新鲜的食物”！那么打败冰箱的未必是冰箱，可能是能够快速提供新鲜食材的供应链。这就是所谓编剧所说的“形式和功能的区别”。 所以，当看到在外表现形式的时候，多问问最终指向的功能到底是什么！从而能够引申出更多的形式和创新。而当我们在形式上迷路的时候，我们又需要将形式进行抽象思维的上升。从而跳出当前的形式。 这部剧感觉不足的地方就是，思维理念讲的比较多，但是又没有讲透彻，缺乏案例的支撑，要自己联系生活举一反三，显得比较空泛。有的人看了，都不知道怎么用，有什么用。

几处生离死别处理得有些泄气，铺垫得不错就更显可惜。

呜呜呜，从快穿撩男神100式，再到快穿100式，再到如今的Estradilla: Eino Grön 65，我真的好爱看凉总的书啊

这部剧我看的速度比较慢，是每一句话都在认真看，每个案例或者集数，是看了后好好想想，然后接着往下看，我只能用一个词来形容带给我的帮助，“字字珠玑”。

篇幅不长，不到两小时即刻读完。没有鸡汤，因为更像是一位朋友给出的一些引导和建议。坦然面对焦虑，坦然面对自己，做一些力所能及的小事，寻求一些微小的改变，也许问题并没有看起来那么可怕，焦虑也可能不再是什么大问题。总的来说还是有所收获的，当然，太过严重的焦虑还是应该积极寻求心理方面的援助和治疗，不过在那之前随手翻翻这部剧也无妨，毕竟能给内心带来一个多小时的平和也不算什么坏事儿。

中医养生科普的好剧！符合现代人们生活的实际，随着生活节奏加快，价值观念的变化，人们越来越忽视自身养生，或者说对传统中医中药养生保健知识的丢失很严重，越来越依赖西医西药，图快，希望药到除。人的机体是一部复杂的活的随时保持平衡的有机体，一旦打破，就出现问题，需要我们从头到脚随时关注自己的健康！