Enlightened!

烂透了，这评分还能上8？6分预定。 还有人说特效的事，这能是特效？特笑得了。 还有，胖子是带资进组的吗？

文笔太优美了，读起来流畅、享受，但是中心思想可能不是“要珍惜时间”，而是用一种追忆的方式通过重现往事来抒发感情。

鼓舞人心，看过就明白成功不是遥不可及的，路在脚下，实践，坚持，思考，实践，坚持！

这部剧的题目很大，但看到是星球研究所写的，悬着的心就放下了一半，翻开书页在看的过程中，心逐渐的放了下来，读到最后，不禁大呼过瘾。 本剧的编排很有特色，在以中国的地势划分的三个阶梯中，每个选出一些具有代表性的区域进行详细刻画。而每一区域，又以历史的脉络，从地貌的形成，到人与自然和人与人之间的交锋，详细描绘出当地的发展与变迁。包括了地理、历史、文化、生物，可谓是：麻雀虽小，但五脏俱全。 本剧最令人称赞的地方就是书中的照片了。不愧是精心拍摄和挑选过的，唯美大气，盎然动人。 中国是我们的祖国，它的壮丽河山，它的人文历史都已经深深融入到我们的血液骨肉当中。而这部剧就是你了解它的绝佳读本之一。

生长激素的分泌受很多因素的影响。 第一是睡眠。睡眠情况越好，生长激素分泌的峰值越高，频率也会越高，量自然也会更大。生长激素分泌高峰期，晚上10-1点.早上5-7点。尤其是10点前后。 第二是运动。通过有氧运动，也会促进生长激素的分泌。8-14儿童每天运动不少于30分钟。 运动可以帮助孩子调节情绪。我们体内有一种激素叫“内啡肽”（endorphin），它是一种由脑下垂体和丘脑下部所分泌的氨基化合物，能够给人带来一种愉悦的感觉，还能帮助人缓解压力，而运动可以帮助人体分泌更多的内啡肽 第三是心理因素，这也是影响生长激素分泌的一个重要因素。如果孩子压力太大、情绪抑郁等，也会影响到生长激素的分泌。 第四合理的膳食：蔬菜的烹饪方式，建议以煮、蒸、清炒为佳，要求是低油、低盐，帮孩子养成低油、低脂、低糖、低盐的饮食习惯。 2．蔬菜尽量是蒸煮为主，过度的烹饪会导致营养素的流失。另外，蔬菜越新鲜越好，尽量少吃腌菜、酱菜等。 3．肉禽鱼的选择上，建议优先选择鱼和禽类。鱼的烹饪方式，最推荐的是清蒸，能减少营养素的流失。 4.8～14岁属于快速长个儿期，孩子容易出现缺铁性贫血，所以不妨适量食用深红色的动物内脏。这类食物富含铁元素和维生素A，不仅有助于预防缺铁性贫血，还能帮助孩子改善视力。动物内脏，建议用简单的方式炒熟就可以。 5．对于谷薯类的食物，我们一般是要求每一餐都适量摄入。当然，中国的饮食方式可能还是以大米饭作为主食的比较多，我建议在大米饭中增加一些粗粮，比如玉米、豆类、燕麦等。 水果：橙色水果，如杧果、橙子、柑橘等，富含胡萝卜素，可以保护视网膜，缓解眼睛疲劳。 绿色水果，如青苹果、猕猴桃、绿葡萄，富含维生素C，主要促进骨骼的发育。如果缺乏维生素C，容易出现牙龈炎、牙龈出血。如果牙齿不好，他的咀嚼和消化都会受到影响，最终影响孩子长个儿。 红色的水果，如草莓、圣女果、红柚、红提，富含番茄红素，作用是增强机体的免疫力。3～5岁的孩子上了幼儿园，会经常发热、感冒、咳嗽。这个时期，小朋友免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。建议大家挑一些红色或紫色的水果。 紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、蓝莓等，富含大量的花青素，可以抑制体内的炎症，预防过敏。8-14的儿童一天的牛奶700ml为宜。 骨头补钙的说法不科学，，专家发现骨头汤里钙的含量甚至还不如自来水。为什么呢？因为在熬制骨头汤的时候，骨头里的离子钙溶不出来，孩子是没办法吸收的。有的孩子骨折以后，用骨头汤补钙，结果补着补着，血糖反而升高了。那是因为，骨头汤里的脂肪热量太高，导致了整体营养过剩。

和很多励志和成功剧集不一样，这里的生活哲学适合我们绝大多数人，大多数的人生是平凡而伟大的，在人生的大舞台上每个人都演绎着各自的角色，没有轻重之分，也不存在比较。如果大家有兴趣可以看看东大入学式的演讲很棒！人的成功多半是环境促成的，很多人努力但并未能收获成功，并非个人原因，而只是时机不对，所以成功时不要自负，而应该心存感激，更不应该心生傲慢，对努力活着的他人嗤之以鼻。

对于我目前阶段来说，这部剧能给予我极大的帮助，第一点，不断的创新突破在任何事情上，无论工作生活，这是我们的竞争力；第二点，任何阶段都会遇到困难，但用于承担，你要站出来并带头去解决它，这会给团队吃了一颗定心丸，他们也会加入解决问题的战斗中，第三点，吃苦，他之所以能成为今天马斯克，源于他小时候和长大后所吃过的苦头造就了他的韧性和忍耐力，所以我们要感恩苦难，第四点，充分利用时间学习任何对你有用的东西，这样你才能与正常人拉来 差距。你必须非常努力才有可能成功。

很喜欢这部剧。仍在改革开放道路中前行的中国，依然需要贡书记和马扬这样的领导，一心一意带领老百姓奔向致富路。