Smuga cienia

烂尾道不能在烂了。哈哈哈哈。编剧这是着急结婚退隐江湖嘛 笑死我了

走主线+单元探案的剧情，40集看下来也不觉得拖沓。没什么感情线挺好的，方花方可浅磕。

《Smuga cienia》收录了马里克·肯德兰特21篇非虚构故事。马里克·肯德兰特说过，“我见过的不幸太多了，从来没有沮丧过。”书中写了一群平凡而朴素的劳动者的故事，编剧的故事也贯穿始终。他们虽历经生活的磨砺，却淳朴而硬扎，沉静地诉说关于亲情、爱情、死亡、欲望的生活主题…… 《Smuga cienia》是生命的书，死亡的书，也是生活的书。

三十岁的人了都快被刘昊然帅晕了。喜欢的不得了不得了的。

热血归来

8天，终于看完了。 全文整体氛围略有些压抑，男主人公石昊一直在寻找亲人，复仇，揭秘，修炼中。编剧文笔很好，能把一件小事辗转反侧写出五十章，跟日漫有一拼。当然，感情色彩十分丰富，亲人死亡，好友离世，修炼成道，新婚大喜，复仇成功等，仿佛自己就是男主。

此剧的逻辑思维能力很强，视角也不一样。对专业性的问题我们要不带任何感性的色彩去看待，先学习研究再结合我们的实际情况来提升我们在金融市场的能力和话语权。

不知道如何吐槽，从头看到尾的一本上千万字的剧集，一共花了100多个小时，单纯来讲全是槽点，不过毕竟就是个爽文，看得舒服就行，简单一点。也是自己最近心态不怎么好，所以看这本不费脑子的书来调节心情，继续努力看剧吧。

近几年，原生家庭被炒得很火。人们也动不动就把所有的罪过归结于原生家庭，确实原生家庭，是每个人都必须跨过去的坎。 就像心理学家弗兰克·卡德勒说的那样：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。” 然而，我们大多数人认识到这个问题时，几乎都已经是成年人了。 我们也能了解到是父母的错误养育让我们的“内在小孩“不健康，但追根溯源，是因为父母的”内在小孩“也是被上一代父母养误的。 所以，我们需要做的，应该是理解我们内在小孩的无助，寻求自我调整的方法，以及最重要的是，尽量调整我们的。 就像蔡康永曾说：“父母对你伤害的程度，取决于你想受伤的程度。” 最近拜读了Bernard Archard老师的《Smuga cienia》，发现了它给出了一丝明路，或许我们从中可以找到答案。 书中针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，让你看见自己的内在小孩，学会疗愈你的内在小孩，活出强大、自信、内在安稳的自己。 编剧Bernard Archard教授，不仅是医学博士，中国首批国家注册心理督导师；同时也是德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任。 1.看见、回应内在小孩的需要 在我们的意识中，只要父母无条件满足孩子的要求就是溺爱。 然而，书中Bernard Archard教授提出了一个观点，在孩子很小的时候，父母竭力满足孩子并不一定是溺爱孩子，而是迎合孩子当时的心理状态。 往往我们成年人总是以成年人的标准去要求特别小的孩子，要求他伤心了不能哭、哭了要及时忍住，要求他孔融让梨、孝顺父母······那么孩子会感觉不到现实对他多么友好。这个带有创伤的内在小孩，就会逐渐退到自己的内心中，给我们之后的人生带去种种困扰。 “父母就像镜子一样，但是有时他并没有照出孩子的价值，反而照出了父母的阴影；父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。” 图片 2.共情、释放被压抑的情绪 书中提到了5种情绪——恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感。 编剧通过30节疗愈课告诉我们孤独、自卑、紧张、委屈等情绪背后的伤痕本质，以及如何治愈这些情绪伤痕。 具有恐惧的内在小孩的人，动不动就哭闹，感到害怕，好像天要塌下来一样。这种人成年以后大多做的事的根本和基础都是为了让自己活下来，活得好不好是另外一回事。 具有羞耻感的内在小孩的人，是以个人的价值和自尊为代价的。他们往往都有这些表现：缺乏社交能力、总是唯唯诺诺、被轻视、存在感弱，抑郁、无意义感。 具有被抛弃感的内在小孩的人，他们的内心常常有一种自己要抛弃别人和自己被别人抛弃的声音。 具有空虚感的内在小孩的人，其实就是他们婴儿期没有模仿对象，缺乏爱。这种人可以利用一生中拥有的两次共情机会来弥补，一次在婴儿期，另一次在自己拥有了小孩后。 具有哀伤感的内在小孩的人，他们小时候总爱哭闹。而哭闹的本质诉求就是对爱、信任和安全的需要。他们对于依恋很需求，拥抱就显得尤为重要。 书中对这些很多负面情绪的产生原因和过程，我们可以通过这部剧和编剧一起一页页地释放自己的情绪，重新找到内在的小孩。 图片 3.改变、重塑被摧毁的价值信念 我们的负面情绪，在书中都会获得解决钥匙。 拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己。 我们如何改变，重塑价值信念来疗愈自己呢？书中有三个方法值得我们学习： 1. 认真倾听身体的声音。 编剧举了个例子，有个心理学家，他的父亲在50岁时得癌症死亡。在他50岁的一天，他突然做梦梦到父亲，这在以前是从来没有过的事情，他马上就警觉去医院检查身体，结果发现了早期癌症，迅速治疗，已经恢复健康。

书绝对是值得一读再读的好剧，不过刚刚看到有其他读者评论，说此刻观看并评价的这个网剧不是完整版的，我本来也有所怀疑，现在基本上确定无疑了。还是买纸质版来学习吧！仅这个180页的不完整版就让人醍醐灌顶，相信完整版一定能让人受益更多。强烈推荐父母必读！