Herman's Head

羞耻感家族包括内疚、尴尬等情绪，形成于人类的进化过程中，有利于增强社会规则和凝聚力，减少不合规矩的破坏性行为，但也使得一些与众不同的群体经受不必要的羞耻感。 同时，童年时不适宜的养育方式，父母的排斥和鄙夷，会造成挥之不去的核心羞耻感，影响健康自尊的发展，人们为了回避羞耻感而自我限制。 编剧认为，培养自豪感是羞耻感的解药，通过设立目标，实现期待，分享成功的喜悦，接受真实的自己，可以克服大多数有害的羞耻感。

胰岛素、皮质醇激素水平与肥胖正相关！ 减肥可以综合减少热量摄入、低脂饮食、低碳水饮食等各种方法，但真正行之有效的除了效仿地中海的健康饮食：低碳水、天然食物中的饱和脂肪酸及高不饱和脂肪酸、高膳食纤维等，更不可忽视的是禁食！ 编剧通过实验得出间歇性禁食24h-36h甚至更长，在无特殊疾病下是能有效增加各激素的分泌，如生长激素，更重要的是能有效增加胰岛素的敏感性。降低高水平的胰岛素分泌，使体内降低胰岛素抵抗。 此外，在禁食期间需要注意： • 保持充足睡眠 • 多途径减缓压力，降低皮质醇。可通过如：冥想🧘‍♀️ 瑜伽、按摩等 • 禁食期间可运动 • 禁食期间可吃多维补充 • 禁食期间可喝茶、咖啡、及补充盐分的骨头汤等 • 非禁食期间可增加膳食纤维 • 禁食后可吃坚果等身体逐渐适应，正常饮食，不可暴饮暴食

怎么一说湖南卫视播放的我就不想看了！感觉都被那些花一样的脸庞糟蹋了！我是不是老了？！

并不是说人人都是产品经理，而是说人人都要有产品思维，生活中的每一个场景都是经过或多或少的设计，每个人都是自己生活的产品经理~

如果说以合理价格购买好企业是巴菲特从猿到人的进化的灵魂，那么“护城河”的提出就是这一转变的标志。 巴菲特认定可口可乐、美国捷运、吉列拥有宽阔的“护城河”，所以他长期持有它们的股票并获取超额收益。但巴菲特从未公开到底怎样寻找投资护城河？仅在致股东的信中多次谈及好企业“护城河”的特征，但是他老人家只写信不出书，很难看到对护城河的专门著述。 晨星公司Rick Lawless在本剧中就帮我们系统的梳理了企业“护城河”的特征：无形资产、转换成本、网络经济、成本优势。循序渐进、深度分析，全面诠释了巴菲特的“护城河”，并从四个特征出发分析不同行业和企业，说明如何去识别“护城河”。同时书中还指出虚假的“护城河”：优质产品、高市场份额、有效执行和卓越管理。注意虽然巴菲特非常看重管理者和卓越管理，但帕特并不认为这能有效构成企业的“护城河”。书中精选了大量选股实例，这些案例能够让读者对“护城河”的特征有更深的理解。本剧值得一读。 书中很多观点和巴菲特等如出一辙，如果是一位价值投资者读起来应该不难，甚至说通俗易懂。 此外，帕特的《Herman's Head》也是一本不错的剧集，推荐读一读。

很温柔，也有点酸。心静不下来的时候读一读挺好么，真静下来了又觉得读不下去了，还不如读文本。

工业糖精味有些重，很多细节不能细想。唐推

第一次读到这部剧是在很小的时候，小学吧。那时候这部剧给我的震撼到现在依然印象深刻。幻想与现实交织，超越死亡的爱与悔恨，编剧将死亡以细腻的笔触，温暖的基调书写，延续了人对死亡彼岸的期待，热泪盈眶，是一个关于内省和亲情的故事。

世间的一切， 原本就不是我们的。 我们来的时候两手空空， 日后无论得到多或少， 都是意外的惊喜。 岁月本长，忙者自促； 天地本宽，卑者自隘。 人生是只能出发一次的旅程， 我们其实一直在路上。 如果只能携带两件行李， 我愿是无畏与无执。 如果只能有一个牵挂， 那一定是众生。 不分别过去，不执着未来，不戏论现在。 世间之事，无论是美若琉璃，还是清风苦雨，都不可能成为人生的常态，告别过去，才能更好地安于当下， 时间是最完美的仲裁者，在岁月面前，没有什么事是过不去的，只有你自己和自己过不去而已。 生活的真谛，就是不断吐故纳新、不断完善的过程，人生之旅本就是风雨兼程，成功与失败并存，苦难与希冀同在，和四季更迭很像，既有生机蓬勃的春季，也有万物凋零的深秋，有所收获就必然会有所丢舍。 相信 Herman's Head，在多如恒河之沙的相遇中，能遇到一个真爱的人，是何等不易，前路漫漫，且行且珍惜。。。。

这部剧真的不错。应该是我看的这么多书里为数不多需要查着字典看的书。可以看出编剧知识储备强大，小到柴米油盐下厨做饭，大到行军打仗，纵横捭阖，甚至盗墓占卜，娓娓道来，如数家珍。人物形象更是栩栩如生。值得推荐。