下班后After Hours

算是对前情任务的一个交代，比较严谨。就是为什么刘一鸣他们叫许一城叔，那许愿只差他们一辈，是药来的长辈喽？

关于亲密关系的四个阶段，月晕、幻灭、内省、启示。 首先，编剧开篇讲到：我们需要亲密关系，需要的是“能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系”。 这也就是灵魂关系，我称之为亲密关系的最高阶，所谓的灵魂伴侣，应该就是能创造这样高质量的亲密关系的伴侣。 接下来，编剧详细剖析了亲密关系的四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。 一、月晕期:一见钟情或者双方刚在一起是短暂的激情之下对对方的美化或幻想，就是属于月晕阶段。在这个阶段，一方被另一方吸引，通常是由于情绪上的需求，“这些需求大多源自于还提时代未被满足的需求，幼儿的两个主要需求是归属感和确认自己的重要性”。在这个阶段，如果我们对另一半寄予满足我们的需求的期望，但又没有明确表达我们的需求，而期待对方都读心术，那么在我们的需求没有得到满足时，就会失望、愤恨，而对于另一半，过度的情绪索求则会造成极大的压力。这时双方的关系就会进入幻灭期。 二、幻灭期，就会出现常见的权力斗争、争吵、逃避、愤怒、报复，一方的需求无法得到满足，儿童时期所受的伤害就会浮现，进一步去折磨或者伤害对方。 比如，夫妻吵架时，就会因为一个小问题迅速扩大到一些不相干的问题，产生太多的情绪问题或者纯粹是发泄情绪的争吵。那么在争吵中总是伴随着痛苦，如果有人愿意寻找出路，这段关系就可以进入内省阶段。 三、内省期是最重要的阶段，也是最能发人深省、让我如醍醐灌顶、幡然醒悟的一部分。基本上，我们在亲密关系中有两条路可走：第一条是无止境地追逐需求，如果有必要就操纵他人，能拿什么就尽量拿，并在其他方法都失败时选择妥协；第二条路是借由以下的方法来了解真正的自己：放弃期望，用沟通来达成让双方都满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当作优先的选择。 下面第二部分具体展开，这里主要想说痛苦与内省的关系。 书中说，会争吵是因为内心的创痛需要治疗。感觉到痛苦，实际上是内省的起点。内省最重要的是看到自己的情绪和过去的伤痛。人必须经历痛苦，才能成长。“痛苦和意识成长以及自觉仅一步之遥。” 所以，要把痛苦当做一件人生礼物，而亲密关系其实是真正的疗伤之路。编剧也说了，想要在亲密关系中受益，必须以不同的心态来面对痛苦：痛苦虽不可避免，要不要受苦却可以选择。 内省之后，获得了人生的启示，应该就是到达灵魂关系了。书里有个观点是，痛苦是内省的起点。也就是说谁痛苦得多，谁就先开悟。 本剧的深刻观点有: 第一，痛苦的起源来自于把童年未被看见、未满足的需求不合理地投放到另一方身上。解决之道，还是应该回到童年时期，真正梳理清楚童年期的创伤，究竟是自己什么样的需求没有被满足，而被投放到另一半的身上。如果看清自己的情绪或需求，那么明确地告诉对方，既不期待对方懂读心术，也别要求对方毫无根据地猜测。 第二，真理并不在外面。“我们所有生活经验的因和果只可能存在于一个地方——我们的心中”。 他人身上存在的问题，就是自己的阴影人格，也就是你自己不接纳自己的地方。 所以，接下来的首要任务，就是接受并整合自己不好的那一面，停止争执并提供支持，比如，要给予伴侣力量但不是同情，和伴侣分担人类共有的空虚感。“你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。” 具体来说，要突破“受害者监牢”，避免成为受害者、迫害者或者拯救者的角色，还要清醒地认识并突破对原生家庭的死忠。 在牺牲者与放纵者之间的角色来回中，要从爱出发，避免出于罪恶感的牺牲，使牺牲变成真心的给予，使放纵变成真心的接受。 回到与自身阴影人格的和解，其实我理解就是对自我的接纳。"允许"两个字，接纳自己，允许自

惦念两三年了，终于找到而且读完了，非常好看٩(๑´3｀๑)۶

生活总用我们想不到的方式，让我们尝尽挫败的滋味。但积极乐观的人总能苦中作乐，从美好的事物中汲取能让自己重新振作的力量。 为生活找到一个坚实的支点，永远不要让自己无所事事，有任务，才有完成任务的成就感。有负担，才有勇于承担的责任感。有困难，才有攻坚克难的满足感。 保持心灵的柔软，才能触摸到细碎的温暖；保持灵魂的弹性，才能感受到平实的幸福。

剧集对阿拉斯加广褒壮阔的原始状态有着生动描绘，让我们既能感受到荒原的自由之美，也能感受到严酷条件下的无尽孤独。这种孤独迥异于身处繁华都市里人内心的孤独。如果说我们的孤独是繁华中的寂寥，剧集里的孤独是黑暗中的寂寥，是我们不敢去尝试的寂寥。自由与孤独之外，在我看来，这部剧集最值得肯定之处是描写了蕾妮父母的爱情—-暴力与温存、施虐与被虐、激情与恐惧混杂在一起的爱。克里斯汀笔下蕾妮与迈修看似青梅竹马、纯真坚定、历经坎坷的爱情没能让我动容。编剧对笔下的这两个人物倾注了情感，花费了大量笔墨，但我觉得直到故事结束，两个人还是苍白的，人物美好但个性并不丰满，他们的爱情故事充斥着刻意安排的痕迹。而蕾妮父母是复杂丰满的，活生生的悲剧性人物。蕾妮父亲爱妻子吗？或许有那么一点点吧，但他真正爱的只有自己。编剧有意把父亲的暴力性格与越战联系起来，为故事增加了反战的高大上背景，其实大可不必。男人有暴力倾向的原因很复杂，无论原因如何，经常对妻子大打出手的男人一定只爱自己，对自我感受的需要超过了对妻子、女儿的情感。蕾妮父亲每每施暴后对妻子痛哭流涕表示后悔，无非是以爱为名控制着妻女，满足控制的欲望。他对妻子的情感不是什么病态的爱，是病态的操控欲望，妻子是满足了他宣泄暴力情绪的工具。蕾妮母亲对丈夫的爱是病态的。被丈夫一次次暴打后，她不可能不明白丈夫，是她自己不愿意离开，不愿意放弃丈夫可能爱她的幻想。如同斯徳哥尔摩综合征，蕾妮母亲在丈夫操控下成为情感的囚徒，并主动为这种囚禁关系找出种种合理性依据，帮助丈夫继续囚禁她和女儿。蕾妮母亲是可怜的，丈夫是她的鸦片，越是伤害她，她依恋得越重。她也是可恨的，与其说丈夫伤害了她，不如说她选择了被伤害。蕾妮母亲的病例在现实中并不少见，只是多数没有表现为严重家暴。完美的两性关系应该是平等平衡的状态，事实上很难达到，不是东风压了西风，就是西风压了东风。女性由于历史文化、生理结构等等复杂因素，总体上对伴侣的依赖程度高于男性，婚姻关系里被操控的机率也高一些。有自己的工作、事业、交际圈，通过经济独立达到精神独立，不会把人生希望寄托在伴侣身上，才能避免被操控的命运。

评分感觉虚高了，八点几合适

垃圾剧集还是不要点开了，看了浪费时间，不看忍不住好奇。所以一开始不看最好，弃了，终于还是看不下去。