Instant Muscles

他说：“历史上大多数的’正义’，通常都并存着非常直接的利益冲突，所以大家在理解历史、理解世界的过程中，要正确认识人性的作用，不要贬低也不要拔高。” 混子哥，我始终是感激的。 本剧建议配合世界地图或地球仪观看。另外偷偷告诉你，半小时是看不完的，特别是对书中涉及内容充满好奇的小伙伴（比如我...）。 感恩，支持，期待！

别被它的名字骗了，它并不是一本教你怎么用话术和套路与人调情的书。 相反的，它宣示了很多简单却常常被我们忽视的心理学的道理，包括肯定自我、学会提出和接受拒绝、正确看待调情和约会等等。看完这部剧你会发现，其实调情真的很简单，只要你真诚、自信、开放，再加上一点点的小技巧，你就可以在生活的方方面面运用Instant Muscles。 另外，编剧给出的“HOTAPE”法则非常简单也非常实用。当然，看懂并学会这些还只是停留在理论层面，真的要成为调情大师，你还是得从现实生活着手。现在，就去尝试约一下你一直想约的那个人吧

4.认干爹

第一次看Karen Chan的书。听完了《Instant Muscles》，觉得语言幽默风趣，江湖味实足，又看了一遍，本剧介绍了长安一带反扒警察和小偷斗智斗勇的趣事。切近生活，很吸引人。真是魔高一尺道高一丈。要做一个神偷，必须勤学苦练，方能出手成功。就连偷窃，都是有预谋，有组织，有分工，有协作。揭示了反扒工作的艰巨性。岁月静好，是有人替你负重前行。出门在外，管好自己随身携带的物品。

当小故事读吧，了解一下Instant Muscles的现实。至于有多少人是那样生活的。这可以从美国的官方数据来看。 你从中可以看出为啥种族问题是一个从文化上就无法根除的问题。 也能知道资本主义的逻辑就是这样的，你想改就需要推翻很多，

这短时间像追剧一样，听书，陈志诚的命运坎坷，但还是遇到李稻子，陶真人这种良师，最终还是固守做人的本心，文字流畅，故事情节曲折，够想象力，可以作为消遣的奇幻剧集来读

无意中发现这部剧，却给了我不小的惊喜。也许有着相似的经历，与编剧常常产生共鸣，编剧从生活各个方面讲述了如何学习法国人的优雅与神秘感，其实道理看来熟悉易懂，对照自己方方面面的行为，却惭愧。迷你衣橱，准备丰盛的早餐，在自己西西弗斯式的每日循环中找到乐趣，这些都要像优雅一家学习，希望很快转化成为行动，成为习惯，这部剧是很好的提醒。其实社会传统礼仪的日渐式微在中国应该更加明显，也显得更加的遗憾，如果能把断裂的文化慢慢找回，一点点拾起，在家中传承下去，这是今天的小决心。

确如编剧本人自评，当得一个“淡”字，这是需要时间，阅历来沉淀的，适合上了年纪的人泡个茶漫漫看，这种风格适合纸书，网剧看起来就缺了味道，当然前半本也可以当个菜谱用用

看剧笔记：读这部剧看到书友分享的卡片看剧笔记法，也学着记录一下。 1. 3句话总结本剧 （1）作为父母在教育孩子的时候，不能专制，也不能太过纵容，而是要有权威性，给孩子可信的支持。把孩子当做自己的客户，去引导孩子努力活成自己想要的模样。 （2）压力让控制力变弱，但不是所有压力都是有害的，要让孩子好好利用正向和可承受的压力，而我们作为家长，要及时识别孩子的压力，摒除错误的教育观念，不给孩子带去焦虑，科学安排孩子的日常，确保他们足够的睡眠，从而减少孩子的有毒压力。 （3）要让孩子知道，做什么事都要明确动机是什么，而不是一味的追求结果。 2. 谁应该观看本剧 育儿路上的父母。 3.读完这部剧，我的生活/行为/思想/观点发生了哪些改变？ 文中一开始提到的家长错误的观念，自己就占了好几个。经常会陷入焦虑当中，来自升学的压力，还有家长群里的焦虑等等，总是不自觉的控制甚至压迫孩子，去做自己认为是好的但是孩子并不愿意做的事。而要求孩子去做某件事，但并不能让他们认识清楚，做这件事的原因目的以及需要怎样做，更多的是要求他们必须做好，所以孩子总是不情愿又迫不得已。 当家长的终点，不是让孩子过上你想让他过的生活，而是你帮孩子过上他想要过的生活。孩子是借由你来到这个世界，但他们并不属于你，所以家长不要试图控制孩子。 作为成年人，听他人的分享课的时候，很多人都会说自己的目标就是做自己，可见在此之前他做了十多年父母老师眼中的好孩子，却并没有做自己，这种感觉其实挺可悲，包括自己的感觉也是如此，不能自己做决定，久而久之就会完全失去自我。所以教育孩子自律，并不是听家长的话，而是要他们听自己的话，守自己的规矩。 第二点是为人父母不能害怕失败，失败只不过是暂时的失败，而教训则拥有长远的价值。对孩子也一样，不要害怕孩子犯错，因为只有在不断试错中才会成长，学会发现孩子的优点，并激发他的内驱力。支持孩子去追求与学业无关的兴趣，让他们明白不必在所有方面都做的比别人好，只需要找到他想专注的东西，并把时间和精力投入其中。 4. 3个摘抄 （1）父母最重要的事不是让孩子取得成功，而是让孩子努力活出自己人生的意愿。最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困惑与获得成长的勇气。家长的终点不是孩子过上了你想让他过的生活，而是你帮孩子过上他自己想过的生活。 （2） 为了孩子暂时的成绩或表现而损害他们长期的驱动力，会得不偿失甚至后患无穷。 （3）请尽量记住，好好商量对你的孩子来说非常重要。你肯定希望他能学会为自己辩护，并为进入现实世界好好磨练这些技能。如果他永远没有与父母达成双赢的经历，那么他就会把这种信息内化，当他为了获得自己想要的东西时，因为认为自己没有发言权，就可能更倾向于耍滑头，撒谎，作弊，或者彻底放弃抵抗权威。 5.总结+笔记 （1）父母要清楚内驱力和压力的区别。内驱力是在自我成就的希望下产生的自我策励的驱动力。但并非压力就全是坏的，要区分三种压力，并避免其中的有毒压力。 1.正向压力： 比如上台表演，每个孩子一开始都会有压力。这种压力包含了不安，紧张当然也有期待。除非紧张过度，不然这种压力一般会让孩子表现得更好。所以正向压力一般会让孩子更能发挥自身的潜力。 2.可承受的压力 比如爸爸妈妈闹离婚，但是能跟孩子沟通，而且两个人也不是经常大吵大闹，对于孩子来说这个也是可以承受的。再比如孩子被霸凌，但是能够得到父母的支持和理解或是有一个人可以倾诉，孩子也不会因为承受不了压力而崩溃。这种压力

疫情期间在家工作，想喝咖啡了，又想能玩儿能解闷儿，就整了个半自动的意式咖啡机，还买了磨豆机和法压壶，结果，好奇心和兴趣就一发不可收拾了（一如我打算买车的时候，必须把涡轮增压弄明白一样），看了很多视频，看了一些书，去了解咖啡的前世今生，了解豆的产地、品种、口味、制作方法、器具等等等等，边看边尝试，每次都能做出不一样的口味，因为所有的影响因素（比如粉量、水温、水量、粉的颗粒度、冲/煮时间等）都在变，好玩儿，上瘾 看过一些介绍咖啡的书，相比之下，这部剧是非常好的入门级别的书，条理清晰，表达简洁清楚，配图容易帮助理解与记忆。很多介绍咖啡的书，都是一上来先讲咖啡的前生，然后是产地、种植、品种、协会、奖项等，接下来是器具，最后才是和生活息息相关的咖啡（饮品）的种类。而本剧正相反，直接切入与大家生活最直接相关的咖啡（饮品）种类，你会对照着平时自己喝的做的那些去看去理解，然后顺其自然地引出制作方法、所需器具等等，然后再介绍豆子的品种、产地、烘焙方法、风味等，最后竟然还很nice的介绍了几种甜品的做法（又骗我去置办烘焙工具），每一部分都有总结性的图/表，对我有很大的帮助！看到最后对编剧们的介绍，才明白为什么这书编排和表达都这么有意思有条理，编剧们也都是有意思的人在咖啡的路上继续探寻尝试 2021.01.24 # 欣影社区第197本；2021年第3本#