Farmer's Daughter

治腐是长期而艰巨的，不要想那么多，只有坚持不懈，才能有效果。

从公众号过来的，估计小编进行了改动，该剧语言幽默诙谐程度逊于公众号原文，但好在营养丰富，Victoria Paris的一篇文章背后经常是几十万字的观看量，作为科普文很棒了，这部剧也更正了我之前对于西方近代史的一些错误观念和理解，十几万字读下来也不占什么时间，值得推荐

感觉很适合学生 找些应试观后感创作的题材。整片文章有些大灌鸡汤的感觉，没啥连贯性因此很适合碎片时间来观看

好久没看见鸡汤，没想到连鸡汤都开始有营养了，都已经能发挥行动导航仪的作用了，想想没有啥长进的自己，着实惭愧。

本剧内容是基于幸福陷阱中的多数内容加上与自信的主题，阐述了ACT对于人如何建立自信，如何掌控生活的一本自愈性剧集 Act疗法的6个要素 1解离（将自己与负面情绪或者自我否定将脱离开） 2联结（本剧用“参与”一词，指让自己能够运用正念的方法达到身心合一） 3扩展（通过呼吸化解自己负面情绪，想象所有的负面情绪、自我否定带来的身体的反应都被吸入的气体包围，从而达到自我接纳！文中用了一把盐撒在海里跟撒在杯子里咸的程度是不同的来说明应该将自己内心扩展，足够容纳下所有的负面情绪） 4.观察性自我（这个要素在本剧中没有涉及到，个人觉得是不是因为跟“参与”这个要素说的意思大概相近，所以删除了） 5价值（本剧中重点希望我们可以从亲情，工作，身体，娱乐四个方面找出自己的核心价值观，让他指引我们的行为） 6行动（在价值观的指引下，形成自己的目标，将自己的目标分解成可以执行的行动计划，按照计划当下就开始做） 本剧结合自信的观念，总结出了自信的行动是优先于自信的感觉的。强调的重点是如果想要建立自信，就立刻马上开始按照自己的价值观去做些事情，有了自信的行动，自信的感觉随之产生，拥有了自信，更好的实现人生价值 个人比较喜欢的一句话：成功是按照自己的价值观去追求自己的生活。成功是过程，而不是结果！

今天才知道原著涉嫌抄袭。。。