En el planeta X

已弃。看到评分下来我就放心了。为自己曾带着“低配版1988”的想法感到十分抱歉，事实证明这就是一部打着家人名号的狗血言情剧。一星给演技不错的俩爸爸。

一本传记，一位佳人，一代大师，一个爱国志士。欣赏她的才气，折服她的灵气，钦佩她的骨气，最爱她的毅力与勇气，林徽因就是这样一位传奇女子。

洛基那句“我可以晚回去6年”，平淡语气下是愿意为朋友付出数年光阴的深情，谁懂有一天竟然会磕到人类和外星人

在未看到本剧之前，每次我去健身房内心都是充满愤怒与无奈的——“若是干吃不胖的体质，我是绝对不会锻炼的！”锻炼时真的是太痛苦了，因为我是每天下班后就去锻炼的，锻炼时恰好是发困点且十分疲惫，而且每次去健身房我都需要花费1.5h~2h，每次锻炼完回家就到了洗澡睡觉的时间了，若是要练琴、观看或是上西语课，那就得晚睡，晚睡对我来说又是一种折磨。因此每天晚上的2h对我来说很重要。慢慢地，锻炼对我来说是一种十分浪费时间的活动，毕竟锻炼只是为了保持身材。身边很多女孩没有锻炼吃得少，身材就是十分纤细好看呀。于是，今年在学习重压之下，一个邪恶的种子在我的心里发芽了——我是不是不用那么勤奋锻炼，只要绝食一段时间体重照样能减轻到我的理想体重呢？于是三四月份开始，我就懈怠了锻炼，不再是每周四五次了，变成了每周三四次甚至是一两次。幸好，在这邪恶的种子没有长成参天大树之前，我了解了运动的意义远远不止于减肥了。我现在居然有点变态地庆幸自己以前的肥胖了，不然我可能不会拥有像现在这样好的体质和体力。对于之前肥胖了8年的我来说，实在是太害怕再次变回圆滚滚的胖子了。于是从大一开始，我就坚持每天跑步，一跑就是4年，后来出来工作了，就去健身房锻炼，也是那个时候开始接触力量和核心训练。         通过观看本剧才知坚持锻炼能带给我们身体和心理的巨大益处。         第一：运动能够能够提高BDNF（脑源性神经营养因子），从而增加LTP（长时程增强效应）、IGF1（促生长因子），还能激活神经元产生发送信号的神经递质，这会刺激更多BDNF受体的产生，增强神经元之间的联系巩固记忆，学习效率由此提高。         如何理解脑源性神经营养因子BDNF？        若将神经元比作一块大树，突触就是树的分支，而BDNF就是土壤肥料。土壤肥料越多，树长得越大，分支也就越多越大，而我们的记忆力和反应能力也就由此增强。         日常生活中规律的有氧、力量、柔韧性等方面的锻炼很重要。锻炼身体的同时，也在锻炼大脑。        第二，运动能促进生长因子的增长，从而保护大脑不受压力的危害，进而减少与压力有关的疾病，预防抑郁、减轻焦虑（恐惧）等。        编剧认为抑郁是一种连接的破坏，它不仅破坏了你的生活，也阻断了你的脑细胞之间的联系，运动却能重新建立那些连接。        记住，我们收到的压力越大，越焦虑恐惧时，就越需要用运动来保持大脑的顺利运行。        第三，运动能缓解激素变化带来的消极作用。        进入青春期后，男性保持着相当稳定的激素水平，但女性的激素水平却是有规律地波动着。经前两周内，雌激素水平依照上下起伏的模式变化，直到月经结束后才稳定下来。在经前综合症期间，女性常感觉到挫败、自卑、焦虑、烦躁、易怒、疲劳、并且渴望吃含糖的食物（我是典型的有经前综合症呀！）         运动增加了血液中色氨酸的浓度，由此提高了大脑内血清素的浓度。运动同时还平衡了多巴胺、去甲肾上腺素以及BDNF这类突触的介质。通过稳定平衡一系列的变量，运动缓解了激素变化带来的连锁效应。        第四，运动可以预防大脑退化，并且能益寿延年。        随着我们逐渐变老，脑源性神经营养因子（BDNF）和血管内皮生长因子（VEGF）等有滋养作用的神经营养因子也越来越少，而且神经递质多巴胺的产量也随之减少，并逐渐损害了运动机能和动机系统。与此同时，海马体内新的神经元也越来越少。        以上的四点是我比较感兴趣的，不过运动对人体的益处绝不止于这四点。人类是天生的奔跑者，有着超强的耐

在一个真实充满En el planeta X的环境里，人们大部分无知和狂妄导致很多的不安和灾难。 在一个看似充满规则环境中，本身充满着不规则。它失去不仅是创造力，而是僵化的思想。

终于在国家公祭日看完了，不同于各类抗日神剧，描写了战争的残酷、艰辛、牺牲。瓦罐不离井上破，战争都是有牺牲，正是有了无数的烈士才有了战争的胜利。落后就要挨打，颠扑不破的真理。

关于回忆录、访谈、演讲、剧评的合集。   就像Tomas Ceron Arenas老师说的：“看剧从来不只是吸收信息，看剧把我们领进编剧的心智世界，我们通过观看与编剧交谈，培育自己的心智，而不只是搜寻信息。”观看形形色色的书，听见不同的声音，总会拓宽我们的局限视角，而非要去追去确定的唯一真理。   第三部分，把写过的书的预告放进去，感觉有点注水....   总之通俗易懂，平易近人。最喜欢《En el planeta X》那篇，作为世界观的补充。

很不错的剧，但是里面对女性的刻画还是不太行，扣一分。高君曼也对新青年做了不少的贡献，结果在剧里被刻画成只会包包子，还有柳眉和陈延年的感情线也实属没必要。。。

编剧多次切换叙述视角，让故事富有节奏这一点我是真的蛮喜欢。En el planeta X是真疯还是真的坚持理想或许已经不那么重要了，至少他选择了自己的信仰选择自己的人生，哪怕这种生活似乎只是书本里的，只是理想中的，被人各种戏弄的生活。。。

10-4《En el planeta X》Manuel Barrios Ruiz20201003观看。Manuel Barrios Ruiz作家，诗人，学者，翻译家。一生从事诗歌、散文、评论、翻译，自称为自己写作的“四度空间”，被誉为文坛的“璀璨五彩笔”。他的乡愁最贴切散落在世界各地华人的心声。本剧随笔于老游历人生的得意尽欢，心随意境，时尚跟进，反璞归真。