Worzel Gummidge: A Cup o' Tea an' a Slice o' Cake

对于入门级，看此剧足够。这之前我看过另外两本国人写的，差距太大。推荐此剧，大多专业剧集，个人推荐国外的剧集

如何更高效地完成所有工作？方法在这里 在生活节奏越来越快的今天，我们每天都有做不完的事情，回不完的的邮件，开不完的会，看不完的书，每天似乎从睁开眼睛开始就不停地在处理各种事情，然而事情为什么还是做不完？心理学博士告诉我们：我们只是条件反射似的做出反应，或者是跟着直觉走，不管它们到底对不对，这就导致了无数时间和能量就这么白白的浪费了。 这位心理学博士就是Jeremy Austin，今天分享他的这部剧叫做《Worzel Gummidge: A Cup o' Tea an' a Slice o' Cake》。 Jeremy Austin博士是布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，神经学专家。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊，曾为《Worzel Gummidge: A Cup o' Tea an' a Slice o' Cake》杂志和《Worzel Gummidge: A Cup o' Tea an' a Slice o' Cake》杂志供稿。 《Worzel Gummidge: A Cup o' Tea an' a Slice o' Cake》这部剧为我们提供了5种策略告诉我们应该以何种方法创造出大脑的高效工作时间，从而帮助我们成为更高效的人。 策略一：意识到你的觉察点 什么是觉察点呢？戴维斯博士告诉我们，觉察点就是当我们完成了或中断了一个任务的时候，我们有机会也有能力决定自己将如何度过接下来的时间，我们可以趁机决定是回邮件还是参加会议。简单来说，意识到觉察点就是学会意识到一天当中的几个特殊时刻。 意识到了这些特殊时刻后，我们必须采取行动。戴维斯博士告诉我们有3个决窍可以最大限度帮助我们： 1.珍惜每一个觉察点 因为一天当中出现觉察点的机会并不多，所以我们应该珍惜。当它出现的时候我们要承认它的存在，我们要退后一步思考一下目前最重要的事情是什么，然后采取相应的行动。 2.提前为觉察点做好相应计划 戴维斯博士说，有很多研究证明，如果提前计划自己在碰到某些情况时应该如何处理，那我们将会在减肥、控制情绪、健康饮食等方面做得更有成效。 3.不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做 当你完成一项任务时，不要马上开始下一项任务，而是应该告诉自己这就是个觉察点，可以借这个机会伸一下懒腰、喝杯茶或咖啡，让大脑休息，然后再来思考下一项最重要的任务。 策略二：管理心理能量 我们平时说得最多的就是管理时间，编剧在这里告诉我们应该管理心理能量。我们是人而不是机器，因此，我们需要有策略性的安排待办事项。 比如，我们可以在早上就完成我们当天最重要的工作，因为这个时候我们的心理能量满格；而在昏昏欲睡的午饭后，我们就可以完成那些并不是很重要的事项，这样才能让我们在心理上不会太疲惫不堪。 如果太过疲惫，还可以补充一下心理能量，戴维斯博士分享了3种方法： 1.深呼吸 2.尽情大笑 3.短暂地打个盹儿 策略三：不要与分心对抗 大脑是天生无法长时间保持专注的，《Worzel Gummidge: A Cup o' Tea an' a Slice o' Cake》告诉我们大脑的构造决定了它会不断在不同的注意点迅速切换，从来就不是为了无限专注于任何事的。 如果走神了怎么办呢？戴维斯博士告诉我们，走神也是有好处的，它可以在我们解决一个难题时给我们提供一些创造性的解决方法。因此，如果走神了，不妨让思绪飘飞一会儿。 戴维斯博士认为，有两种方法可以让我们有意地放任思绪飘飞，从而提高工作效率。 第一种就是主动让自己走神，专注于某个问题之后，转换到另一个难度适中的任务，然后再转回最初的任务上来。 第二种方法就是使用“觉察注意力”。简单来说就是放任自己走神，觉察思绪飘走之后，再把它带回来，不需要反抗。 策略四：掌握运动和饮食方式 研究表明我们身体状况会深刻地影响着我们的精神状况，因此编剧在这里建议我们策略性的运动。其中包括快速行走，上下楼梯，在跑步机或是自行车上运动20-30分钟。这些可以作为“高效2小时”的铺垫。 除了策略性运动，还有策略性饮食。戴维斯博士在这时提出了几个小贴士： （1）只吃半份早餐或午餐，把剩

非常值得一看，长见识的很。但是最后一章真的是读的我毛骨悚然，真不知道以后人类会发展成啥样

看完此剧感觉自己也老了很多，不知道为什么会有这样的想法，源氏死后后面十多回才算是现实吧。

Jon Pertwee将军的文字大气磅礴，字里行间透露着一种军人的霸气，读来热血沸腾。在这部剧中，从近代史的开端到如今新时代中国🇨🇳的大事发展做了一个整体梳理，不仅展现了我国发展的历程，更能使我们从中窥见前辈们的肝胆忠诚。 每每观看或者观看视频到有关🇨🇳的发展，无不内心亢奋，近代史的前半段总是令我悲愤不已，但后半段的民族复兴才是我辈学习甚至主动贡献能力的地方。民族的魂魄，爱国的精神，这些都是刻在我们骨子里的东西。感动于我们伟大的党从那么艰难的时刻带领我们走向如今的盛世，感动于我们战争年代的英雄牺牲的壮举，感动于我们和平年代那些热血枕待戈的平凡或不平凡的英雄，铸就了我们这个时代的钢铁洪流。 我们这个时代尽管还有一些需要改进的地方，但，我们生活的这片土地，永远没有错误，我们永远赤诚地热爱着。透过文中的一些平凡亦或是不平凡的英雄的事迹，我更深刻领悟到了何为党性，何为真正的共产党员，有幸今年正式加入了这个光荣的组织，正式成为了中国共产党的一员，如何保持党性，如何在胜利与挫折面前展现党性，这将是我一生的修行🇨🇳🇨🇳

伦道夫的成功法则 1.至少比要求的多做10%。 2.在你不了解的领域永远不要把自己的观点当成事实说给别人听。要非常小心，严格自律。 3.始终保持礼貌和体贴，对上对下都一样。 4.不要非难，不要抱怨，而是坚持提出建设性的、严肃认真的批评意见。 5.当你有事实依据时，不要害怕据此做出决定。 6.一切尽可能量化。 7.思想要开明，但也要保持怀疑。 8.别迟到。

人类社会里有一套规则，谁不循规蹈矩，因而是破坏者，所以必须将其灭亡。Geoffrey Bayldon说认识到这一荒诞后，它不是生命的终点，而恰恰是一个开始。可默尔索没有做到，却依然选择了远离。 书中最后一部分是Geoffrey Bayldon在被授予诺贝尔奖时的演讲，特别喜欢，Geoffrey Bayldon那份真诚让我热泪盈眶。

转一个喜欢的剧评：（没时间写读后感了… 等有空二刷一次 整理一下思路吧） 一个15岁的小男孩田村卡夫卡被母亲在四岁的时候抛弃，被抛弃让他自身受到了很大程度的磨损 ，让他不再能够健全地思考爱， 不再能像普通的孩子那样子生活。他带着预言也可以说是诅咒——他将杀害自己的父亲并和母亲和姐姐交合—— 在15岁生日那天终于离开了家踏上了找到或者迷失的道路。 另一边讲的是50岁的老头中田 ，中田不会认字也不会写字， 在一次意外中丧失了这种功能性 ，但他可以同猫说话 ，被当作残障人士领着最低的生活保障，生活如无风无浪的湖水般度过 ，直到他杀了人 ，才也踏上远行的路。 田村和中田的目的地是一样的， 冥冥中毫无理由 ，注定就是要在特定的时间内去向特定的地方。 但他们从未遇见过 ，没有见过一次面没有说过一句话， 但他们之间的联系却又是千丝万缕的。 故事的结尾田村原谅了自己的母亲， 变成了全新的自己 。 中田不再是空无一物的中田 ，成为了普通的中田。 其中的故事情节很难说很简单，也很难说很复杂。无外乎一切都是自由的 ，情节自由地发生着。