No Man of Her Own

据说值得N刷。一刷：丁元英是形式自然，明白却不从属于任何宗教，为人过于理性，忽略外在评价，但对芮小丹的感情十分纯粹，纯粹到礼物里不揉沙子（设计除刘冰）。芮小丹是实质自然，除了追求爱情也没有刻意，可以说是从心所欲不逾矩，而且接地气、有人味。

第一次知道这部剧是在大学同学的朋友圈看到的书摘图片，感谢这位同学的分享让我认识了一只忧郁的蛤蟆，一只骄傲的蛤蟆，一只活的很顺利的蛤蟆，一只焦虑的蛤蟆，一只孤独的蛤蟆，一只成熟太晚的蛤蟆。 没看过《No Man of Her Own》不了解蛤蟆先生的故事，但是却从本剧了解了蛤蟆先生的痛苦。这其实是很正常的，很多人在自己的故事中做主角，可以做的意气风发、冲动莽撞。但很多人不知道主角之后的主角又是怎样，而本剧则介绍了蛤蟆先生风光无限、跌宕起伏的生活结束后的无奈和阴郁。 全文围绕蛤蟆先生因为抑郁而去看心理医生的治疗抑郁症的过程展开，其中穿插了蛤蟆先生年轻时的经历，也穿插了蛤蟆先生的父母、祖父以及那座华丽的庄园。 我们一直以为抑郁是一个突发的刺激导致的，而通过观看文章，我们会发现抑郁并不是一朝一夕产生的，不是摔了一跤、磕了一下、一次失败、一次伤心导致的，而很可能是从童年时就一点一滴埋藏在了我们的内心。从蛤蟆先生身上可以发现，他的父母、他生长的环境、他的朋友都是导致他抑郁的一个因素，而最终我们也会发现蛤蟆先生的抑郁来源于自我对外界的依赖。 第一次正式开始谈话治疗的时候，苍鹭和蛤蟆先生有过这样的对话: “那么，你现在感觉怎么样？”咨询师又一次问了同一个问题。 “我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。不像河鼠、鼹鼠他们，特别是獾，他们都受人尊敬，而我却像个笑话……” 从蛤蟆先生的回复来看，他对于“生活顺利”的定义来自于“受人尊敬”，而这恰恰是依赖他人的体现。因为依赖，所以渴望从别人那里得到理解和尊重。 他的父母从小对他寄予厚望并且严格要求，这也让蛤蟆从小都很难去发泄自己的情绪，从小没有获得正确的父爱和母爱，只是寄存着父母期望的一个继承人。因此，才迫切地想从父母身上得到认可，甚至想着去激怒父亲，从而得到更多的关注，这样的行为模式，在书中被定义为“儿童自我状态”:幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。就是因为这样的儿童自我状态，让蛤蟆先生越来越陷入自我挣扎中，哪怕是父亲去世后，也总能从身边的朋友身上去看到“父亲”的样子。 而与蛤蟆先生的“儿童自我状态”相对应的是父母的“父母自我状态”并且是典型的“挑剔型父母”，这样的人总是对孩子、爱人甚至朋友都本着父母的姿态，永远想的都是“我是为你好”的态度，为你出谋划策，对你的生活指指点点。 这其实是很真实的，我们的身边也有许多这样的朋友、这样的父母。而我们需要像蛤蟆先生一样，勇敢地去做出自己的人生选择，推开这些“父母自我状态”的人，从“儿童自我状态”中成长起来，步入“成人自我状态”:指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。 故事的最后，蛤蟆先生卖掉了庄园，找到了一份自食其力的工作，我不能评价这个结局是好是坏，但这是蛤蟆先生经过“治疗”后做出的真正服从自己内心的决定。也希望我们每一个处于“儿童自我状态”的人，处于“我好，你不好”；“你好，我不好”“你不好，我也不好”的人，都能找到真正的自我，找到自己的“成人自我状态”。 最后，分享一个全书我最喜欢的部分， 蛤蟆先生第一次问苍鹭的对话: “你认为我会好起来吗？” 苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。 我也相信，我们每个人都能变得更好，所以把这部剧分享给大家，就像荣格说的，我们不要做一个好人，

非常棒的一本剧。 这部剧不仅能帮助你获得事业上的成功，最重要的是，它能帮助你追寻内心的幸福，处理好和周围人的关系。 愿你读完这部剧能成为一个内心充足和幸福的人。

先说说这部剧好的地方，在于主题立意特别好，也是特别值得我们思考的内容。我一开始就被标题吸引住了，因为我觉得太对了，太说到点子上了！我们就应该持续做正确的事，未来的路才会越走越好。而且本剧的几个重点集数：深度思考、高度自律、积极意识、有效决策也是最早掌握越好的。  但是，这部剧仅适用于抛砖引玉，将几大问题抛给你，让你自己去思考——没错，这部剧讲得很浅而且是不具备体系性的，是战术层面而非战略层面的内容。比如第一章深度思考，其实我们想知道的是什么是深度思考，怎样培养深度思考思维等等，但书中完全没有提到深度思考的内核，用特别琐碎的知识点（例如AI无法超越人类的优势、禀赋效应、穷人思维之类的）带过，我完全看不到什么内在联结。  所以，看看大致的框架就行，要想搞清楚还是得看看别的剧集。  以下，是我结合其他剧集做的总结。  1、深度思考  深度思考是什么？要想知道这个答案，不妨从另一个角度思考：什么是浅度思考？  浅度思考有几个特征：认知不够、只能从熟悉的视角出发、对复杂的信息束手无策、只关注眼前门细节，缺乏全局观视角。  那么深度思考其实就是：能透过现象看本质、换位思考思维、能够在复杂信息里找到“出路”、全局的宏观的视角。  如何锻炼深度思考能力？  多问为什么，直到找到根源为止；局外人思维；可视化思维；跳出事务本身，用更大的视角看问题。  2、高度自律  什么是高度自律？在《No Man of Her Own》中，编剧将其定义为是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦、解决问题。  自律的四大原则：延迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡  3、避免堕落  我们是如何堕落的呢？顺应人性，屈服本能  4、其他的其实不存在什么参考价值了，可以自己不断思考、不断吸收别的精华内容。

真的非常有意思的一本剧，强烈安利！ 那些习以为常的事物背后，竟然还有这么多有意思的故事。

鸡汤的书，可能不像剧集，读完，有深深地情节印在脑海里，回味无穷，但是，至少正在读的时候，某些点，会给自己点启示，就足够了。